무릎에 물이 차면 실내사이클도 좀 위험할까요?

Question

런닝하다가 무릎이 좀 아파서 병원에 갔는데 물이 조금 찼다고 하더라구요

근데 운동을 안하니까 더 살이 오르는거 같더라구요

그래서 무리하지 않고 집에서 실내 사이클이나 좀 해볼까 하는데 어떨까요?

해도 될까요??

Answer 1

무릎에 물이 차서 병원에서 치료를 받은 상태라면 무리한 운동은 오히려 더 안 좋을 수 있으니,

일단 의사와 상담하는 게 가장 안전하고, 무릎 상태가 좋아지고 통증이 없거나 안정적이라면

가볍게 실내 사이클을 하는 것도 괜찮겠지만, 무릎에 무리가 가지 않도록 강도와 시간은 조절하고,

운동 전후로 충분히 스트레칭과 냉찜질을 하는 게 중요합니다.

무릎이 아직 불편하거나 통증이 있다면 무조건 피하는 게 좋고, 건강 상태를 고려해서 천천히 시작하는 게 가장 안전합니다.

Answer 2

무릎에 이상이 생겨 물까지 차는 정도라면 실내 사이클이 아니라 무릎에 하중이 들어가서 무리를 줄수있는 운동은

완벽하게 회복될때까지 피하시는게 좋습니다.

당장은 병원을 주기적으로 내원하시어 진료를 받고 치료에 집중하실때이지 운동을 하실 상황은 아닌것으로보여집니다.

관절에 물이차는 증상에는 냉 찜질이 효과적이라 하니 냉찜질도 주기적으로 해주시면서 회복하는데 주력하세요.

Answer 3

무릎에 물이 얼마나 찼는지에 대한 정보는 모르지요.

이런건 담당 의사와 상의하는 편이 빠르다고 봅니다.

조금이라고 하셨으나 어느 정도이니지 명확하지가 않고 질문자니므이 무릎 상태를 알수없죠.

통증이 없는 경우라면 저강도로 시작해도 되겠구요.

통증이 있다면 바로 멈추시구요.