우유를 참 좋아하는데요.
우유가 무지방, 저지방 이렇게 많이 보이는데 장, 단점을 정확히 알 수 있을까요? 둘다 맛있어서 큰 차이를 못느끼는데, 앞으로는 저의 균형상태에 맛게끔 우유를 선택하려고 합니다
안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.
맛이나 칼슘등 영양소의 차이는 없으며
지방의 차이만 존재합니다.
저지방의 경우 1.5%미만이며 무지방의 경우 0.5%미만입니다.
따라서 평소 드시는 식단의 지방비율에 따라서 무지방이나 저지방을 선택하시면되겠습니다.
