옥수수는 탄수화물인데 다이어트에 좋다는 말을 많이 들었는데요.
여름에 먹는 사탕옥수수 같은것은 당도도 높은데
다이어트에 왜 도움이 되나요? 살이 안찌는 탄수화물에 속하나요?
안녕하세요. 숭늉한사발입니다.
다이어트에 도움이 되는 여부 칼로리가 낮은 여부는 다른 식품을 해당 식품으로 대체 했을 때의 얘기입니다.
밥은 밥대로 먹고 옥수수는 다이어트에 좋으니 더 먹어도 된다는 의미가 아닙니다.
모든 음식에는 칼로리가 있기 때문에 많이 먹으면 살 찝니다.
안녕하세요. 세상을배우는사람입니다.
옥수수라도 많이먹으면 다이어트에 도움이 되지않습니다.
옥수수는 식이섬유가 풍부하고 적은 양으로도 포만감을 느끼기 때문에 다이어트에 도움이된다고 합니다
안녕하세요. 인자한땅돼지150입니다.
식이섬유가 풍부하고 50% 이상이 수분으로 돼 있어 칼로리가 낮으며, 지방 함량이 적고, 소화가 천천히 이뤄져 포만감이 오래 유지돼 음식 섭취량을 줄여준다고 합니다.
안녕하세요. 팔팔한여치147입니다.
옥수수는 탄수화물이 많지만, 그 안에 식이섬유와 영양소가 풍부합니다. 식이섬유는 소화를 지연시켜 포만감을 유지하고 혈당 변화를 완화하는 데 도움을 줄 수 있어 다이어트에 도움이 됩니다
안녕하세요. 재빠른반딧불251입니다.
식이섬유가 풍부하고, 50% 이상이 수분으로 돼 있어서 칼로리가 낮으며
지방 함량이 적어 변비 예방과 다이어트 음식으로 많이 이용되고 있습니다
옥수수의 씨눈은 영양가가 높고 혈관 벽을
튼튼하게 하는 양질의 불포화 지방산이 함유돼 있어서
콜레스테롤을 낮춰주고, 동맥경화를 예방해요
안녕하세요. 신중한호랑나비155입니다.
옥수수는 지방 함량이 적고 식이섬유가 많아 위 속에서 오랫동안 소화되기 때문에 포만감이 오래갑니다. 또한, 옥수수의 수염은 이뇨작용을 촉진해 배뇨를 원활하게 해서 다이어트에 좋습니다
안녕하세요. 섬세한말라카크95입니다.
옥수수도 살이 찌는 것은 마찬가지지만 식이섬유가 많아서 조금만 먹어도 배부릅니다.
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