옥수수도 다이어트에는 안 좋은 음식인가요?

Question

옥수수도 탄수화물 함량이 많다고 하는데요.

그럼 다이어트에는 안 좋은 음식인가요?

아니면 옥수수도 식이섬유가 많아 탄수화물이 많긴 하지만 괜찮은가요?

Answer 1

안녕하세요. 류호연 영양사입니다.

옥수수는 칼로리가 낮은 편이에요. 100g당 약 90~100kcal 정도입니다. 부담 없이 간식으로 먹기 좋답니다.

옥수수에는 식이섬유가 풍부하게 들어있어요. 그래서 포만감을 오래 유지시켜주고,장 건강에도 도움을 줍니다. 변비로 고생하시는 분들에게는 정말 딱이에요.

옥수수 한 개만 먹어도 배가 꽤 든든하죠.

Answer 2

안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.

옥수수는 적당히 먹으면 다이어트에 도움을 줄 수 있지만

탄수화물이 주 성분으로 과량 섭취하면 좋지않습니다