간단히 먹을 계란요리 추천 부탁드려요.

Question

저녁에 간단하게 막을만한 계란으로 할 수 있는 요리 있을까요??다이어트로 계란을 먹으려고 하는데 삶아 먹어서 좀 질리네요.

쉽고 빠르게 할만한 레시피 추천 부탁드려요

Answer 1

다이어트로 저녁에 간단히 먹을 찐계란이 질리셨다면 오늘저녁엔 엑스트라버진 올리브유를 두르고, 달걀후라이를 드세요.

마지막 접시에 낼때,들기름을 추가하면 고소하고 더욱 맛있습니다.

달걀후라이와 함께 영양을 추가할 메뉴는 유로피안채소와 매실청, 오리엔탈소스로 버무린 샐러드가 적합할듯 합니다.

맛있게 드시고, 환절기 면역력 보충하세요~

Answer 2

다이어트중이라면 계란을 기름없이스크램블해서 드시는 것을 추천드립니다.

간도 웬만하면 안하시는것을 추천드리지만 너무싱겁다면 아주 조금의 소금으로만 간해주세요.

Answer 3

계란찜 추천드립니다!! 전자레인지 가능 용기에 계란 두개, 물 100ml, 소금 아주 소량 넣고 5분만 돌리면 완성되는 간편요리입니다

Answer 4

안녕하세요.저는 오늘 아침과 저녁에 계란후라이,계란찜 먹었어요.다이어트 하시면 저처럼 저녁에는 식단조절을 잘 해서 조금씩 먹거나,아예 굶으시는 것도 나쁘지 않을것 같습니다.운동열심히 하시고 식단 조절 잘 하셔서 다이어트 성공 하시길 🙏

Answer 5

현미쌀이나 곤약쌀로 지어서 반찬처럼 해드셔도 좋을거 같아요. 저는 쿠팡에서 싸게 훈제란 구매해서 가끔 질릴때 한두개씩 먹어주기도 해요

Answer 6

다이어트 중이라면 후라이나 스크램블 등 기름에 구워서 먹는건 비추지만 간혹 먹는다면 나쁘지 않을 듯 합니다. 다이어트 중이라면 삶은 계란이 더 좋겠지만 그렇지 않다면 뭐 스크램블 후라이 같은 건 줄여야 할 것 같고… 계란찜을 해도 나쁘지 않을 듯 해여

Answer 7

저도 다이어트중이라 계란요리를 많이 해먹는데요. 토마토달걀볶음, 계란찜, 또띠아샌드위치, 계란 오트밀이 간단하고 맛있었던것 같아요. 계란요리는 슴슴한편이라 자극적인 맛이 필요할때는 스리라차소스를 곁드리면 덜 물리드라구요~~

Answer 8

계란찜, 스크램블, 계란프라이, 각종채소랑 볶아먹기, 오이 좋아하시면 계란 삶아서 초장이랑 오이랑 같이

먹어도 든든하고 맛있어요!

Answer 9

반갑습니다. 한가로운 월요일 오후입니다.

계란은 다양하게 먹기 좋은 요리재료인데요

간편식으로 계란을 팬으로 반숙느낌으로 익혀서

밥위에 올려놓고 참기름에 간장만 살짝 추가해서 먹어도

고소하고 짭쪼름한게 맛있어요^^

Answer 10

그럴 때는 프라이팬에 기름 아주 조금만 두르고 계란 두어 개 톡 깨서 휘휘 저어 만드는 스크램블 에그가 제일 간편하지요. 소금간은 조금만 하시고 우유가 있다면 한두 스푼 넣어보세요. 그러면 식감이 훨씬 부드러워져서 그냥 삶은 거 먹을때보다 목 넘김도 좋고 훨씬 맛이 좋을 겁니다. 아침이나 저녁에 후다닥 해먹기에 이만한 게 없지요.

Answer 11

계란찜은 어떠세요?

전자레인지 용기만 있으면 뚝딱이라서요

계런 풀고 물이나 우유 섞어서 전자레인지에 계란찜용으로 돌리면 끝이에요. 저는 부드러운게 좋아서 물을 계란의 2배정도 넣습니다