목디스크 개선하려면 어떤 베개를 쓰는게 좋을까요?

Question

교통사고 당하고 6년정도가 지났는데 메모리폼 베개를

사용하고 있습니다.

요즘들어 목통증이 심한데 시중에 나와있는 베개들중 어떤배게가 목통증 완화에 도움이될지 경험자분들 사용하시는 베개추천 바랍니다.

Answer 1

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 김선익 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.
베개에 대해 문의주셨습니다.
본인의 신체에 맞는 베개를 고르셔야 평소 목 건강에 도움이 됩니다.
개인차가 있겠으나 보통 시중에 나와 있는 높이나 조금 낮게 하는 것을 권장합니다.
(똑바로 누웠을때 4-5cm, 옆으로 누우면 8-10cm 정도 될 것 같습니다)
이외에도 베개 재질이나 단단함 등이 영향을 미칠 수도 있습니다.
몇일간 사용해보시고 크게 목에 무리가 없다면 사용하시면 될 것 같습니다.
답변이 되었길 바랍니다.