살을 찌워 보려고 운동 하면서 좀 먹는데 살이 안찌네요.
자취하느라 3끼 챙겨먹는거가 좀 힘들고 뭘 더 먹어야 하는지 모르겠습니다. 알려주세요.
안녕하세요. 검소한집게벌레142입니다.
저도 살이 안찌는 체질로 오랜동안 살았는데 잘 먹어야합니다. 평소 한번에 먹는 양을 늘려주세요.
배부를때 한숟가락이라도 더 먹어야합니다.
우선 뱃골이 커져야 살도 찝니다.
안녕하세요. 슬기로운목도리도마뱀136입니다. 마른 사람이 살찌는방법은 과하다싶을정도로 많이먹는것밖에는 방법이없습니다
안녕하세요. 짓굳은강아지245입니다.
단백질 보충제를 드셔보세요. 잠도푹 주무시고 탄수화물도 많이드시면 살이 찌실것같네요
안녕하세요. 깡총깡총뛰고싶은거북이입니다.
헬스하시는 분한테 들었는데요. 증량할때는 무조건 탄수화물을 먹어줘야 한대요. 그분은 하루 5끼를 드시더라구요. 고기랑 밥으로요.
안녕하세요. 근사한독수리35입니다.
인터넷에서 프로틴이나 게이너 같은거 찾아서 드셔보는것을 추천드립니다. 운동후에 먹는것이 좋습니다
안녕하세요. 귀중한숲새92입니다. 혹시 비유가 좋으신가요?그렇다면 제 경험담인데요 삼겹살 구워드시고 나오는 기름 버리지 마시고 김치넣고 볶아서 드셔보세요 한달정도만 일주일에 세번정도 드시면 살 찌실겁니다
