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여름에는 다른 계절보다 몸에서 수분이 더 많이 빠져나가기 때문에 몸에 수분이 부족해지면 몸 속 나트륨농도가 더 진해지므로 더 싱겁게 먹는 것이 좋습니다.
나트륨은 우리 몸의 혈액량과 혈압을 조절하는데 중요한 역할을 합니다. 하지만 나트륨을 너무 많이 섭취하면 혈압이 상승하고, 심장병, 뇌졸중, 신장병 등의 위험을 높일 수 있습니다.
여름에는 땀을 많이 흘리기 때문에 체내 수분이 부족해집니다. 이때 나트륨을 많이 섭취하면 체내 나트륨 농도가 높아져서 탈수증, 두통, 피로감, 근육 경련 등의 증상이 나타날 수 있습니다.
