식탐이 많아 간식을 자주 먹어서 뱃살이 늘어나요

Question

식탐이 많아 많이먹는

편인데 그나마 소화는 잘 되는편이라 건강은 한데 뱃살이 늘어 나는 것을 어떻게 해야할까요 먹으면서 빼는 방법은 없을까요??

Answer 1

안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.

뱃살의 경우 탄수화물섭취로 인해서 나타나는 증상이기에

탄수화물섭취를 줄이기위해서 간식으로 가급적 육포나 계란 견과류와 같은 탄수화물이 적은 간식을 드시는것을 추천해드립니다.