등산도 구기종목처럼
산을 오르기전에 준비운동을 하고나서 올라야 될까요?
아니면 천천히 오르는 것으로도 준비운동을 하는 걸까요?
안녕하세요. 진지한강아지26입니다. 등산은 전신을 사용하는 운동이기 때문에 등산을 하기 전에 10분 정도 전신 스트레칭을 하는 것이 좋습니다.
안녕하세요. 피곤한라이언378입니다. 등산하기 전에 가벼운 준비운동을 하시는것을 저는 추천드리고싶습니다 준비운동을 통해서 등산하는데 도움이 될수있어요
안녕하세요. 없음2입니다.
국민운동도 괜찮고 무릎 운동이 필요해요.
유튜브에 있을꺼예요.
무릎 나가거든요.신발도 잘 챙겨서 신으세요.
