등산을 하기전에 꼭 준비운동을 해야하나요? 만약 준비운동을 하지않게 된다면 어떻게 되는지 알수있을까요? 아시는분 공유해주세요
안녕하세요. 풀잎에아침이슬761입니다.
등산도 하나의 신체를 사용하는 운동이기에 스트레칭해주는게 필요합니다. 도움이 됩니다.
안녕하세요. 흑두루미입니다.
등산 하시기 전에 필히 준비 운동을 해주시는게 좋아요.
등산전 미리 몸에 열을 내서 몸의 근육들을 풀어주셔야
다칠수 있는 사고 예바을 하실수 있습니다
안녕하세요. 화장을고치고입니다.
등산을 하시기 전 스트레칭 충분히 하시길 추천 드립니다.
오르막, 내리막 걷는 자체가 관절에 부하를 가하고, 산은 예상치 못한
미끄러짐 등 사고 위험이 있으므로 예방을 위함 입니다.
안녕하세요. 민들레들레입니다. 등산은 걷는것 자체가 준비 운동처럼 가볍기 때문에
구지 안하셔도 상관은 없습니다.
하지만 걱정 되시면 가볍게 국민체조 정도 하시고 등산 하시면 될거 같아요^^
안녕하세요. 기운찬코요테206입니다.
등산을 하기 전에 발목과 무릅, 다리, 어깨 등 준비 운동을 한 후 간다면 만일의 사태에 대비하여 좋겠습니다 특히 발목이 많이 삘 수 있는데 그에 대한 운동을 미리 한다면 큰 사고를 예방할 수 있습니다
안녕하세요. 잘웃는페리카나35입니다.
아무래도 준비운동 좀 하시고 근육을 좀 풀어주시면 혹시모를 사고도 예장할 수 있고 근육통도 좀 덜할 것 같아요
안녕하세요. 나유가지368입니다. 등산은 전신을 사용하는 운동이기 때문에 등산을 시작하기 전에 5~10분 정도 전신 스트레칭을 하는 것이 도움이 됩니다.
안녕하세요. 후련한토끼입니다.
준비운동을 안한다고 무조건 어찌된다는 것은 아닙니다. 하지만 다칠우려가 많아지기에 웬만하면 하시길바랍니다.
