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아하에서 찾은 1,000건의 질문
- 다이어트 식단건강관리Q. 아침에 간단하게 먹을 수 있는 단백질 보충 식단이 있을까요?아침마다 시간이 없어서 아침을 거르거나 빵, 맥모닝을 먹습니다. 조금 더 건강하면서도 간편한 아침식사가 없을까요?단백질과 칼로리를 많이 섭취하고 싶습니다.
- 다이어트 식단건강관리Q. 식단 2000칼로리 에 대해서 여쭤볼게있어요제가 헬스 피티를 받고 인바디에서 기초대사량 1500 섭취귄장량이 2457칼로리 나왔어요 근육량 올리면서 동시에 지방을 컷팅하는 린매스업 목표로 하고있는데 피티쌤이 2000칼로리 먹으라고 식단을 짜주셨는데 아무리봐도 2000칼로리가 맞는지 의심이되서 여기에 여쭙니다 아침 8시 기상 물 300ml 섭취후헬스장가서 유산소 가벼운 조깅 30~40분후 바나나 1개 섭취웨이트 근력운동 40분후 프로틴한잔탄:27g 단:25g출근전 식사 현미밥 150g 닭다리살 120g 하나탄:55g 단25g 지:9g점심식사밥 150g 닭다리살120g하나 브로콜리(야채등 식이섬유 같이섭취)탄:55g 단25g 지:9g저녁식사밥180g 닭가슴살,흰살생선 150g 야채탄:66g 단:30g취침전삶은 달걀 2개단백질13g 지방14g이 식단이 총 2천칼로리라는데 맞나요...? 알려주실분요ㅜㅜ
- 다이어트 식단건강관리Q. 다이어트 중 식사는 어떻게 해야할까요?얘기도 있으니 단백질만 챙길까 해도 8시간 안에 최소 1300칼로리를 먹어 영양소를 채우려면 오히려 지금보다 더 먹어야 해서 양을 줄이고 싶진 않습니다. 그렇다고 일하는 와중에 간식을 계속 먹을 수도 없고요. 대체 어느쪽이 맞는 거고 어떻게 식사를 해야 좋을까요? 전부를 만족시킬 수는 없으니 오히려 스트레스만 받습니다.
- 영유아·아동 식단건강관리Q. 살 안찌는 아이 고민입니다(만2세, 만4세)식사는 잘 먹는 편입니다활발한 편이긴 하지만 그걸로 모든 칼로리가 다 소모되는 걸까요?간식을 챙겨주면 식사시간에 잘 안먹으니 간식은 잘 안주게 됩니다적절하게 보충할 수 있는 음식이나 영양제가 있을까요?
- 환자 식단건강관리Q. 아침에 김밥 대신 햄버거 먹는 건 좀 그럴까요?아침에 김밥 대신 햄버거를 먹는 게 영양적으로나 건강상으로 좀 그럴까요... 아침 식사 대용으로 햄버거를 자주 먹고 싶은데, 김밥에 비해 칼로리나 나트륨 함량이 높을 것 같아서 조금 걱정됩니다... 혹시 아침에 햄버거만 계속 먹으면 몸에 안 좋은 영향이 있을까요... 아니면 햄버거 종류에 따라서 괜찮을 수도 있을까요... 예를 들어서 패티나 소스 종류를 조절하면 좀 더 건강하게 먹을 수 있는지 궁금합니다... 그리고 햄버거를 먹을 때 같이 먹으면 영양 균형을 맞출 수 있는 다른 음식들이 있다면 추천해주시면 정말 감사하겠습니다... 아침에 햄버거를 먹는 것에 대한 여러분들의 의견을 알려주세요...ㅠㅠ 솔직히 너무 맛있어서 포기하기가 힘드네요... 건강하게 먹을 수 있는 방법이 있다면 꼭 좀 알려주세요...
- 다이어트 식단건강관리Q. 찐자색 감자하나의 카로리는 어떻게 되나요?점심 식사 대용으로 자색감자와 토마토 작은거 두개를 가져왔습니다.혹시 찐 자색감사 하나의 칼로리는 어떻게 될까요?크지는 초등학생 아이주먹 만해요
- 다이어트 식단건강관리Q. 포만감을 오래 유지하면서도 칼로리는 낮은 식단 구성법이 있을까요??최근 다이어트를 시작했는데 식사 후 금방 배가 고파서 참기가 어렵습니다.포만감을 오래 유지할 수 있으면서도 칼로리는 낮은 식단을 짜는 방법이 있을까요??
- 식습관·식이요법건강관리Q. 라면을 많이 먹으면 살이찌나요? 칼로리가 라면이 높은가요?라면을 많이 먹으면 살이찌나요? 칼로리가 라면이 높은가요. 평상시에 라면으로 식사를 많이 하는데요. 먹기도 편하고 맛도 좋아서 많이 먹는데요. 라면을 많이 먹으면 살이 찐다는 이야기를 들어서요. 양은 그렇게 안 많은거 같은데 라면을 먹으면 살이 찌나요?
- 다이어트 식단건강관리Q. 배고플 때 먹으면 포만감이 좋은 음식은?제가 지금 다이어트 중입니다. 하지만 식사와 식사 사이 너무 허기가 지는데요. 이럴 때 먹으면 좋은 음식이 있을까요? 칼로리는 낮은데 포만감이 높은 음식이요. 추천부탁드립니다.
- 다이어트 식단건강관리Q. 명절 음식 중에선 그래도 어떤 것이 칼로리가 낮을까요?명절이 되면 어쩔 수 없이 손님이 오거나해서 식사를 더 많이 더 자주 하게 되는데혹시 그 음식들 중에서 그나마칼로리가 낮은 것은 무엇일까요?나물류일까요?