질문하신 내용 잘 읽어보았습니다.
라면은 상대적으로 칼로리가 높은 음식이 맞습니다.
일반 봉지라면 한개 기준으로 450~500kcal 정도인데,
국물까지 다 마시면 600kcal를 넘기기도 합니다.
양이 많지 않아도 밀가루 면(정제 탄수화물)과 기름에 튀긴 유탕면
특성으로 열량은 높고 포만감은 오래가지 않아서 쉽게 과식하게 된답니다.
또 나트륨 함량이 매우 높아서 체내 수분 저류와 붓기를 유발해서
체중이 더 늘어난 것처럼 보이기도 합니다.
게다가 단백질이나 식이섬유가 부족해 영양 균형도 맞지 않으니 자주 드시면 체지방 축적에 유리한 환경이 됩니다.
결국에
라면을 많이 드시는 식습관은 살이 찌기 쉬운 조건을 만들고 건강에도 부담을 주게 됩니다.
가끔 즐기시면 문제가 없습니다.
이왕이면 채소, 달걀, 두부를 곁들여 영양 균형을 맞춰보시는 것도 좋은 방법이에요~ ^ ^
참조가 되셨으면 좋겠습니다. 감사합니다.