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아하에서 찾은 1,000건의 질문
- 정형외과의료상담Q. 허리 통증 완화하는 법이 있을까요?요즘 들어서 허리가 가끔씩 끊어질 듯 아픕니다. 주변 지인들과 가족의 권유로 여러 스트레칭을 해보고 있지만 별로 나아지지 않은 것 같습니다. 특히 의자에 앉는 경우가 많아서 갈수록 더 아픈 것 같습니다. 무슨 방법 없을까요?
- 요가·필라테스스포츠·운동Q. 필라테스를 통해 허리 통증을 완화하는 방법은 무엇인가요??필라테스를 통해 허리 통증을 완화하려면 어떤 기본적인 동작이나 운동을 먼저 배우는 것이 좋을까요???코어 강화 운동이나 스트레칭을 통해 허리 근육을 안정 시키는 동작에 대해 알고 싶습니다.
- 재활·물리치료의료상담Q. 장시간 앉아서 근무를 하는데 허리 통증의 주요 원인에 대해서 궁금합니다.허리통증의 일반적은 원인은 무엇이며 특정활동이나 자세가 통증을 유발하는지확인하는방법은 무엇인가요 그리고 허리 통증 완화에 효과적인 운동이나 스트레칭에 대해서도 궁금합니다. 일상생활에서 허리 통증을 예방하기 위한 자세나 습관도 알려주시면 감사하겠습니다.
- 재활·물리치료의료상담Q. 무거운 것을 많이 드는데 파스말고 다른 방법은 없을까요?어깨랑 허리가 많이 통증이 있는데 파스를 붙여서 통증을 줄이는 것도 한계가 있네요.비용도 비용이고 짓무르거나 하는 경우가 있어서.어깨와 허리 통증, 혹시 스트레칭등으로 통증을 완화할 수 있는 방법이 있을까요?
- 정형외과의료상담Q. 장시간 의자사용으로 인한 허리통증 완화 방법은?하루 15시간 의자사용 근무로 인한 허리통증 완화 방법을 알고 싶어요. 비싼 의자사용이나 스트레칭은 크게 효과가 없었어요. 수영 같은 운동이 도움 될까요?
- 재활·물리치료의료상담Q. 허리쪽에 통증이 있다면 어떤 조치를 취해야 하나요?무거운 물건을 들거나 앉아 있으면 허리가 쿡쿡 쑤시는 느낌이 드는데요. 허리에 통증을 완화시켜주는 스트레칭이나 마사지 방법을 알려주세요.
- 요가·필라테스스포츠·운동Q. 필라테스를 통해 허리 통증을 완화하려면 어떤 루틴이 적합한가요?오랜 시간 앉아 있는 직장인으로서 허리 통증이 점점 심해지고 있어, 필라테스를 통한 효과적인 통증 완화 방법을 찾고 싶습니다. 틈틈히 스트레칭과 병행 하면 좋은 방법이 있을까요?
- 생활꿀팁생활Q. 허리통증 완화 어떻게하나요???요즘 등 부터 꼬리뼈까지 통증이 있는데 점점 심해지는 것같네요 허리를 피면 더 심해져요 평소에 자세가 좋지 않은 것도있고 많이 굽었다고 들었는데 좋은 스트레칭과 자세교정 방법을 아시는분 계실까요 도와주세요ㅠ
- 재활·물리치료의료상담Q. 집에서 혼자 셀프로 할 수 있는 근육통 마사지도 있을지?오래 앉아서 일하다보니 목이나 어깨를 비롯해서 허리쪽 근육통이 심해지더라고요. 마사지를 받거나 물리치료를 받으러 가기에는 시간을 도통 내기가 어려워서 집에서나마 셀프 마사지로 관리를 해보려고 하는데 효과적인 방법이 있을까요? 폼룰러에서부터 마사지볼이나 테니스공같은 도구는 집에서 있어서 이걸 활용하면 참 좋을 거 같은데 손만으로도 할 수 있는 간단한 스트레칭이나 마사지도 알고 싶습니다. 특히 목과 어깨 결림, 허리 통증을 완화하는 데 도움이 되는 마사지 포인트나 방법을 자세히 알고 싶어요. 또 마사지 오일이나 크림 추천, 마사지 전후 주의사항도 알려주세요! 통증 없는 몸으로 일상을 더 활기차게 보내고 싶습니다.
- 재활·물리치료의료상담Q. 허리통증 완롸시키는 방법좀 없을까요 ???최근 들어 허리 통증이 점점 심해져서 일상생활에 불편함을 많이 느끼고 있습니다. 오래 앉아 있거나 장시간 운전을 하면 허리가 뻐근하고, 가끔은 허리가 당기듯이 아픈 경우도 있습니다. 병원에 가야 하나 고민이 되지만 우선은 생활 속에서 할 수 있는 방법들부터 시도해보고 싶습니다. 스트레칭, 운동, 자세 교정, 생활 습관 개선 등 허리 통증을 완화시키는 효과적인 방법이 있을까요? 또, 혹시 허리 통증이 단순 근육 뭉침이 아니라 디스크나 다른 질환 때문일 수도 있는지 구분할 수 있는 기준이 있을지도 궁금합니다.