런닝스포츠·운동
향기로운달팽이229
하프 도전 런닝 계획(연습)을 어떻게 계획하면 좋을까요?내년 봄쯤 하프 도전 해보려고 합니다.15년 전쯤 한번 뛰었었고 2시간 정도 기록 나왔었는데그 사이 결혼하고 육아하면서 몸무게는 10km 정도 늘었고 1년전에 발목 골절도 한번 있었고 그러네요.지금은 5키로 정도까지 6분/km 에 맞춰서 뛸 정도 되는데 그 이상은 좀 힘이 듭니다.한 반년 기간 잡고 어느정도로 연습하면 하프 2시간이 가능할까요?러닝화는 아울렛에서 나이키 페가수스41 사와서 신고 있는데 괜찮은 러닝화 하나 더 추천도 부탁드립니다.