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올라잇24.05.13
런닝을 하루에 20분 정도만 뛰어도 괜찮은가요?오늘 오랜만에 런닝을 했습니다주3회 하려고 하는데 오늘 3km를 18분에 뛰었어요그래서 엄청 땀나고 힘든데엄마가 왜이리 일찍 들어왔냐고하시는데 더뛰어야 효과가 있나요?
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쌈박신기오묘하기참밀드리14124.05.12
매일 3km씩 빠르게걷기와 뛰기를 하는데 아침과 저녁중 언제가 효과적일까요?매일 3km씩 빠르게걷기와 뛰기를 하는데 아침과 저녁중 언제가 효과적일까요? 아침공복이 더 낫다 혹은 저녁에 하는게 더 낫다 말들이 달라서요. 몸을 위해 더 좋은시간은 언제인가요?
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깡패왕좌24.05.12
마라톤 코스 중 제일 짧은 코스는 몇킬로미터 인가요?안녕하세요~~요즘 달리기하시는 분들이 참 많으시더라구요 티비에서도 마라톤 달리기에 관한 예능도 많던데마라톤 코스에서 제일 짧은 코스는 몇킬로 일까요?
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하얀청가뢰29124.05.12
런닝 실력이 정체된것 같아요....현재 2년정도 런닝하고 있으며 하프 마라톤 기준 1시간 45분 정도 나옵니다!근데 평소에 런닝을 계속해도 더이상 기록이 진전되지 않아서 어떻게 해야 점프 할수있을까요
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하와와24.05.12
유산소운동을 먼저해야 할까요?아니면?유산소운동을 먼저해야 할까요? 근력운동을 먼저해야할까요? 제가 운동 처음 시작할때 유산소부터 하거든요. 근데, 아니라고 하던데 맞나요?
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대담한파랑새11724.05.12
초보가 달리기를 시작할때 러닝화를 카본화 사도 될까요?러닝화도 분류가 다양하게 나눠지겠지만 그 중에 카본화라는게 약간 탄력성을 줘서 달리기 쉽게 만들어 준다는 얘기를 들었습니다. 그런데 이게 어느정도 경력이 있으신분들이 신어야 되는 신발인지, 처음 달리기 할때부터 카본화를 신으면 뭔가 습관이 잘못 드는게 아닐지 걱정이 되서 여쭤봅니다.
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투명한너구리1124.05.12
뒤로 달리기를 하게되면 신체에 어떤 이점이 있을까요?일반적인 달리기의 장점은 여러가지로 널리 알려져있는데 뒤로 걷기와 달리기도 몸을 위해 좋다고 하더라구요 어떤 이점이 있을까요?
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반가운도루24.05.12
1시~2시에 걷기운동했는데요.날날이 너무쨍쨍했는데 걷기운동하면 혹시건강에 더안좋을까요? 궁금하네요. 어제비가오고 운동해야하는데 하지못해서나간것이예요
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투명한수염고래5024.05.12
걷기운동 과 약간 달리는것중 체중이 나간다면 어떤운동방법이 좋은걸까요걷기운동 과 약간 달리는것중 체중이 나간다면 어떤운동방법이 더 좋은걸까요 한시간가량 매일 할 생각이고 체중이 효과적으로 빠지거나 무릎에 무리가 덜 가는쪽으로요
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진기한앵무새5224.05.11
아침운동 시 아스팔트와 모래운동장?아침에 매일 운동 러밍위주로 하고 있는데요동네를 그냥 뛰면 아스팔스나 보도블록위를 뛰게 돠고 학교가서 운동장을 돌때도 있는데둘 중 어느장소가 발에 무리가 덜 가는 걸까요?
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