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탈퇴한 사용자25.03.28
계단걷기 달리기 어떤게 더 무릎에 안좋은 가요?체력을 기르기 위해 서 운동을 꾸준하게 하는 편인데 운동 중에 서 계단걷기 달리기를 많이 합니다 근데 두 운동 중에서 어떤 운동이 무릎에 더 안좋은 가요?
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올곧은꽃무지22425.03.27
슬로우 러닝도 건강에 좋다고 하던데요.슬로우 러닝 하는 방법이 어떻게 되나요?안녕하세요.요즘 러닝이 대세잖아요. 그 중에소 슬로우 러닝도 건강에 큰 더움을 준더고 하던데 슬로우 러닝을 하는 방법 슬오우 러닝의 속도 등 슬로우 러닝에 대해서 알려주세요
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도그는강아지25.03.27
올바른 런닝은 어떤 자세로 해야할까요??러닝을 할때 자세가 중요한것같아요 뛸때 다리의 왼쪽 근육부분이 뭔가 계속 아리더라고요 잘못 힘을 주고 있는것인지 한부위만 자꾸 아프네요 어떻게 자세를 교정하면 좋을까요?
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츠유의질문입니다감사합니다25.03.27
간만에 운동 좀 했다고 허리가 아파요ㅠㅠ등산이랄 것도 없이 운동시설 있는데서 올라가서 운동하고 내려왔는데 허리가 아파요. 간만에 운동해서 그런 건가요? 앞으로 계속하면 나아질까요?
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뽀얀굴뚝새24325.03.27
이제 날씨가 뛰기 좋은 날씨라서 러닝을 해보려고 합니다. 특히 복부지방을 연소하려면 하루에 30분 이상 뛰면 효과가 있을까요?매일 걷기위주로 해서 갑자기 뛰면 몸이 적응할지는 모르겠지만 걷는 걸로는 이제 효과도 없고 강도가 약해서 그런지 힘도 덜 들고 숨도 안차서 의미가 없는 거 같아요.산 둘레길로 해서 복부 체지방을 좀 빼려고 하는데, 유산소운동이 제일 나을 거 같은데처음 하는 러닝은 30분 정도면 시작이 괜찮은 건가요?
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탈퇴한 사용자25.03.26
러닝 중 무릎이나 발목 부상을 예방하기 위해 신경 써야 할 점은 무엇인가요??러닝 중 무릎이나 발목 부상을 예방하기 위해 신경 써야 할 점은 무엇인가요???올바른 자세와 적절한 신발선택 스트레칭 등 어떤 준비 운동이 중요한가요???
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삐닥한파리2325.03.26
보통 러너스 하이는 어느정도 시점에 오는건가요?오늘 3킬로 정도 런닝을 했는데 그냥 힘들기만 하더군요.근데 런닝 잘하시는 분들은 러너스 하이라는 것이 온다는데 보통 러너스 하이는 어느정도 시점에 오는건가요?
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세심한향고래24925.03.26
미세먼지가 너무 심해서 러닝을 안 한지 좀 됐거든요. 몸이 근질근질해서 미세먼지고 뭐고 나가야하나 싶거든요. 러닝하시다가 쉬시는분들 그냥 러닝 하시나요?미세먼지가 너무 심해서 러닝을 안 한지 좀 됐거든요. 몸이 근질근질해서 미세먼지고 뭐고 나가야하나 싶거든요. 러닝하시다가 쉬시는분들 그냥 러닝 하시나요? 아니면 뭐 다른거 하시는거 있나요. 러닝을 안 하니 몸이 쑤셔서 뭐라도해야할거같아요.
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고결한금조22425.03.25
런닝하는데 정강이가 왜 아픈건가요?한 달쯤 전부터 계속 아침에 일찍일어나서 빠르지 않은 속도로 한 2km정도씩 뛰었었는데 갑자기 3일 전부터 한 600m 뛰면 정강이가 묵직하게 아파서 뛰지를 못 하겠더라고요 도대체 왜 이러는건가요??(어떻게 해야할까요?
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훈훈한벌새14325.03.25
하루에 너무 많이 걸어도 괜찮을까요? 10000보 이상 걸어도 괜찮을까요?아버지께서 항상 15000보 이상씩 걸으시는데 건강이 걱정되서요.(연세 68세) 혹시 너무 많이 걸으면 안좋거나 그렇진 않은지 궁금합니다.
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