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진심감사하는시금치
출퇴근 길 걷기 운동 꾸준히 실천할 수 있는 루틴이 있다면?요즘 날씨도 좋고 건강을 위해서 출퇴근길에 한 두 정거장 일찍 내려서 걷기를 시작하고 있습니다. 처음에는 상쾌하고 괜히 기분이 좋아지고해서 꾸준히 해야겠다고 마음먹게 되던데 며칠만 지나니 귀찮고 피곤해서 자꾸 띄엄띄엄하게 되더라고요.걷기 운동을 습관으로 만들고 싶을 때, 꾸준히 실천할 수 있는 동기부여 방법이나 효과적인 루틴이 있을까요?예를 들어 좋아하는 음악을 듣거나, 목표 걸음 수를 정해서 달성하는 식으로 재미를 붙이는 방법도 궁금합니다.또 기왕 걷기 운동을 하는거 좀 더 운동 효율 높일 수 있는 팁도 알고 싶어요.