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단정한원숭이6725.06.23
고창 고인돌 마라톤 대회 올해는 없나요?안녕하세요 달리기를 취미로 삼고 있는데요. 그래서 마라톤 대회에 한번 나가보려고하는데 사는 지역에서 나가고 싶은데 고창 고인돌 마라톤이 있어서 찾아보는데 올해는 안하는건지 접수도 안나오고 마라톤 대회 일정에도 없던데 올해는 안햐는건가요?
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지식과함께,도서관25.06.23
햄스트링이 너무 단축되어 딴딴한데.. 좋은스트레칭이있나요?러닝을 자주하고 크로스핏도하는데요 햄스트링이 너무당겨요.햄스트링이 너무 단축되어 딴딴한데.. 좋은스트레칭이있나요?일어서서 손뻗으면 손으로 정강이정도까지 내려가지네요ㅠㅠ
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영원히유쾌한하늘다람쥐25.06.23
마라톤 러너분들은 마라톤을 뛰게 되면 폰은 어떻게하나요?제가 첫 하프 마라톤을 나가는데 마라톤 고수분들은핸드폰을 어디에 넣고 뛰는지 궁금합니다! 그리고 마라톤 조언과 9월달쯤 나가는데 복장도 조금 알려주시면 감사하겟읍니다 ㅎ ㅎ
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chamber25.06.22
런닝 처음이나 초보자가 5km뛰는게 가능한가요?런닝 처음 이나 초보자가 5km 뛸수잇나요? 속도를 어떻게하냐에 따라 달라지는건가요?? 요즘 기본이 5km 뛰는거라서 나도 5km 안뛰면 뒤떨어져보이고 체력이 문제 있어 보이고 그러거든요
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chamber25.06.22
런닝 할때 호흡법 좀알려주세요~ 어떻게 하나요입으로 들어마시고 코로 내시고 하면되나요? 아니면 코랑 입으로 동시에 들어마시고 내뱉어도 되나요? 그냥 자기가 편한 호흡법으로 하면되나요? 보통 런닝 하시는분들은 어떵방법으로 런닝하시나요
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chamber25.06.22
안녕하세요 런닝 잠깜 할려고하는데 술을 조금 마셨습니다 해도 될까요?저녁시간에 사케 2잔 정도 마셨습니다. 술먹고 런닝 해도 되나요? 많이 마신건 아닌데 그냥 몸에안좋을까바 걱정입니다. 그리고 런닝을 안한지 3년이 넘었는데 다시 갑자기 술먹고 뛰어도 될까요? 요즘 뛰는사람들이 많아져서 산책겸 뛰어볼려고하는데 괜찮을지 몰라 여쭤봅니다
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사랑스러운 레베카25.06.22
달리기를 하고 나면, 실제로 기분이 좋아질까요?!스트레스를 받았을때 러닝을 하게 되면 기분이 좋아진다는데, 어떠한 이유에서 그런건가요? 신체 반응으로 스트레스가 실제로 해소되는건지요!!
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뽀얀굴뚝새24325.06.22
요즘에는 발에 맞게 운동화를 제작하던데 뛸 때 운동화는 쿠션이 좋은 걸 선택하는 게 운동의 효율이 좋아질까요?기성으로 만들어진 운동화는 아무래도 사람의 제각각 생긴 발에는 맞지 않고 발볼이 넓은 사람도 있고 칼발도 있고 딱 맞아 떨어지지도 않는거 같습니다. 본인 발을 재서 인체공학적으로 신발을 만들던데 세상에서 하나뿐인 신발을 만들어 판매를 하더라구요. 걷기용과 러닝용이 다르던데 이처럼 뛸 때는 쿠션이 좋은 운동화가 더 나은 운동효과를 내고 피로를 덜어주는 데 도움이 되는 걸까요?
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슬기로운라마카크8225.06.22
제 뛰는 것 좀 봐주세요. 과내전 과외전?런닝머신에서 뛰는 모습을 느린동영상으로 찍었습니다. 과내전인지 아님 어떤지 한번 봐주세여. 온러닝 운동화 사보래고 하는데 추천도 부탁드립니다
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지식과함께,도서관25.06.22
족저근막염에 좋은 양말이 있나요??아치가무너져서 그런지 족저근막염이 자꾸 생기는것같은데요.아치운동은 별개로 좋은 양말이 있을까요?조금이라도 예방하고싶어요
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