달리기를 하고 나면, 실제로 기분이 좋아질까요?!

Question

스트레스를 받았을때 러닝을 하게 되면 기분이 좋아진다는데, 어떠한 이유에서 그런건가요? 신체 반응으로 스트레스가 실제로 해소되는건지요!!

포근한개리 · Accepted Answer

달리기는 세로토닌을 향상시켜 행복감을 느끼게됩니다. 또한 달리고나면 운동했다는 만족감과

목표했던 키로수를 달성하는 성취감도 느낄수있어 기분이 좋아집니다

균형잡힌영양설계 · Answer

달리기를 하면 실제로 기분이 좋아집니다.달리기 중에 뇌에서는 엔도르핀이나 세로토닌 같은 행복 호르몬이 분비되어 스트레스나 우울감을 줄여줍니다.또한 땀을 흘리며 긴장이 완화되고 신체 에너지가 긍정적으로 발산되어 심리적으로도 큰 도움이 됩니다.우울하거나 스트레스가 쌓이면 뛰새요.

라일락향기율22 · Answer

달리기 같은 유산소 운동을 하면 뇌에서 자연 마약 이라 불리는 엔도르핀이 분비돼요 이 물질은 고통을 줄이고 행복감을 증가시켜줍니다

달리기는 우울증 치료에도 쓰이는 세로토닌을 높여줍니다 도파민은 보상과 동기 부여를 자극하는 뇌 화학물질로 해냈다는 뿌듯함을 느끼게 해줘요

눈물의 루피 · Answer

안녕하세요운동을 하면 몸의 호르몬 변화와 아드레날린의 분비로 상쾌함을 느낄수 있습니다. 때문에 운동 후 기분이 좋아짐을 느끼는 겁니다

아리따운참고래164 · Answer

안녕하세요러닝 등 유산소 운동을 하면 엔도르핀이라는 신경전달물질이 분비됩니다. 엔도르핀은 뇌에서 분비되는 ‘행복 호르몬’으로, 통증을 줄이고 기분을 좋게 만드는 효과가 있습니다. 이 때문에 운동 후 ‘러너스 하이'라고 불리는 행복감, 이완감을 경험할 수 있습니다

런닝

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달리기를 하고 나면, 실제로 기분이 좋아질까요?!