런닝스포츠·운동
언제나희망이넘치는간장게장
통증 없는 올바른 러닝 자세 알려주세요.어릴 때부터 앞꿈치가 먼저 닿는 형태로 러닝하는 습관이 있으며, 현재도 그렇게 달리고 있음.보폭이 좁고, 특히 러닝머신에서 인터벌 훈련 시 앞꿈치가 먼저 닿음.빠르게 달릴 때는 뒷꿈치가 거의 닿지 않음.이로 인해 종종 아킬레스건 부근에 통증이 발생함.러닝 자세를 찾아보니 일반적으로 뒷꿈치부터 닿아야 한다고 하는데,직접 시도해보면 자세가 어색하고 오히려 다른 부위에 통증이 생김.질문:1. 올바른 러닝 자세가 따로 있는지?2. 기존의 러닝 방식(앞꿈치 착지)을 계속해도 괜찮은지?알려주세요ㅜㅜㅜㅜ