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활발한코브라24624.10.07
남자 달리기 초보가 10키로 마라톤 준비할 때 적정 목표 기록은 몇분정도가 좋을까요?안녕하세요? 달리기 초보의 경우 10키로 마라톤 대회에 참가할때 목표는 몇분정도가 적당할까요? 무리하고 싶진않고 남자 일반사람 평균기록 정도가 좋을것 같긴한데 어느정도인가요?
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느리지만 행복하고 싶은 달팽이24.10.07
러닝하기 전에 몸풀 때 어떤 스트래칭을 하면 좋을까요?이제 러닝을 해보려고 하는데요.초보라 어떻게 해야될지 걱정이 앞서는 듯 합니다.처음 러닝을 할 때 스트래칭은 어떤걸 먼저 해주는 게 좋을까요?
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느리지만 행복하고 싶은 달팽이24.10.07
러닝을 시작하려고 하는데 초보자 주의할 게 있을까요?최근 다이어트도 제대로 해보고, 운동을 통해 건강도 챙겨보려고 러닝을 해보려고 합니다.무릅 등 어떤 걸 챙겨야 건강하게 러닝이 가능할까요?
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tellavision24.10.07
런닝초보의 런닝문의 드립니다...런닝을 2년만에 해 보았급니다. 런닝화를 처음신고 뛰어보는데 발 뒷꿈치가 아픕니다. 원애 아픈가요? 아니면 뛰는 자세가 잘못되서 그런걸까요? 달리다가 오른쪽 갈비뼈 통증이 있습니다. 빠르게 해결 할 수 있는 방법이 있을까요? 뛰다보니 오른 쪽 뒷골 부분에 콕콕 찌르는 느낌이 있습니다. 역시 자세 때문일까요? 5키로미터를 안쉬고 뛰는 걸 목표로 하고 있습니다. 하루에 1~2키로를 꾸준하게 얼마나 뛰면 가능할까요?
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탈퇴한 사용자24.10.07
러닝 초보자를 위한 운동 계획이 있을까요?러닝 초보자를 위한 운동 계획이 궁금합니다.처음 시작하는 사람들이 어떻게 운동 강도를 조절하고 부상을 방지하면서 꾸준히 달릴 수 있을까요???
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알뜰한박새24524.10.07
체력을 기르려면 어떻게 해야 할까요?제가 체력이 진짜 안 좋은 편인 거 같고, 러닝을 할 때도 뭔가 금방 지치는 느낌이 듭니다. 이러한 저질 체력에서 좋은 체력으로 변하고 싶은데, 체력을 기르려면 어떻게 해야 할까요?
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한결같은등에23424.10.07
마라톤 풀코스 준비사항이 궁금합니다마라톤 풀코스를 도전해보고 싶은데요 무작정하면 실패한다하여 준비를 하고싶은데 10키로먼저하면서 해야하는게 맞나요???
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비케이24.10.07
마라톤 할 때 장거리 뛰기 좋은 가성비 신발 추천 부탁드려요~마라톤 할 때 장거리 뛰기 좋은 가성비 신발 추천 부탁드려요~너무 빨리 닳지 않고 오래 신을 수 있는 가성비 신발 있다면 추천 부탁드리겠습니다.
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비케이24.10.07
러닝이 붐을 일으키면서 점점 러닝크루 문화가 안좋게 변질되고 있는 것 같습니다.러닝이 붐을 일으키면서 점점 러닝크루 문화가 안좋게 변질되고 있는 것 같습니다.일반 시민분들이 보기에 러닝크루가 이렇게 변했으면 좋겠다고 생각하시는 점들이 있다면 답변 부탁드리겠습니다~
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마리마리김말이24.10.07
런닝화 카본 플레이트 차이 많이 날까요?런닝시에 카본 플레이트 있고 없고 차이가 기록이나 달리기 할때 충격등 많은 차이가 있을까요?차이가 없다면 운동장이나 강 가에서 러닝하려고 하는데 카본 없는거나 그나마 적은 운동화 추천 부탁 드립니다.러닝 입문하려하는 30대 남성입니다.
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