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탈퇴한 사용자25.01.15
뛰고나면 옆구리가 아픈이유는???전력질주를 하고나면 정말 옆구리가 엄청나게 아픕니다.막 답답하고 찌르듯이 아프던데 이건 왜이러는걸까요?안뛰다 뛰면 그런건가요?
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탈퇴한 사용자25.01.15
뛸때 배랑 옆구리쪽이 간지러워요~~회사를 지각할거 같아서 버스에서 내려서 회사까지 뛸때가 간혹있는데요~너무빠르겐 말고 런닝하듯이~~근데 그럴때면 배랑 옆구리 쪽이 엄청 간지럽더라고요~그건 왜 그런건가요?
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탈퇴한 사용자25.01.15
장거리 러닝 초보자를 위한 효율적인 호흡법은 무엇인가요???장거리 러닝을 처음 시작하는 초보자에게 가장 효율적인 호흡법은 무엇일까요???초보자가 흔히 겪는 호흡이 불규칙해지는 문제를 해결하는데 도움이 되는 팁이 궁금합니다.
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지금처럼의희망25.01.15
관절의 운동범위 합계가 정상 운동범위의 3/4 이하로 제한?관절 하나의 기능에 약간의 장해를 남긴 때’라 함은 해당 관절의 운동범위 합계가 정상 운동범위의 3/4 이하로 제한된 경우는 어떤 경우를 의미하는 것인가요?
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그리운두견이10725.01.14
러닝머신에서 인클라인기능의 효과는?러닝머신의 경우 바닥을 차고나가는 힘이 필요치않아 실제 도로 러닝보다 수월한것같아 인클라인 기능을 쓰는데 실제 인클라인의 효과는 무엇인가요
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모르는게많아요25.01.14
성인 남자 볼살이 고민입니다....체지방률은 낮은데 얼굴에 볼살이 많아 사진을 찍거나 거울을 보면 턱선이 둥그래서 고민입니다..헬스장에서 웨이트 운동은 하고 있는데 유산소 운동을 안하고 있습니다. 유산소 충분히 하루에 30분 정도씩이라도 해주면 볼살 잘들어가고 턱선도 관리될까요? 아니면 다른 좋은 습관있을까요!
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탈퇴한 사용자25.01.14
장거리 달리기에서 최적의 페이스 조절 방법이 어떻게 될까요?안녕하세요~ 하프마라톤을 목표로 하면서 페이스 조절에 대해 고민이 많은데요 처음부터 일정한 페이스를 유지하는 게 좋을지 아니면 구간별로 다르게 페이스를 조절하는 게 좋을지 궁금합니다보통 첫 5km는 8km/h로 달리다가 점점 속도를 올리는 방식으로 연습하고 있는데요 이렇게 하면 후반부에 체력이 급격하게 떨어지는 것 같아요심박수를 기준으로 페이스를 조절하는 방법도 있다고 들었는데 최대 심박수의 몇 퍼센트로 유지하는 것이 가장 효율적일까요? 그리고 오르막길이나 내리막길에서는 어떻게 페이스를 조절해야 하나요
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탈퇴한 사용자25.01.14
팔꿈치를 다쳤는데 원래 러닝할때 지장있나요?팔을 다치고 뛸때마다팔이 어색해서 잘 안흔들리는데페이스가 예전보다 덜나와요한쪽팔만 다쳤습니다러닝을 계속 해도되나요??
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요란한황도코도25.01.14
가볍게 조깅하기 전에 해야할 스트레칭은 어떤게 있을까요?안녕하세요,저녁마다 조깅을 해보려고 어제 처음 시작했는데,근육이 뭉쳐서 그런지 아프더라구요.조깅을 하기 전에 어떤 스트레칭을 해야 좋은지 알려주세요.
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유망한코요테22925.01.14
유산소 운동 걷기만 해도 괜찮을까요?몸무게가 좀 나가다 보니 뛰는건 무릎에 부담이 되어서 유산소로 걷기만 하는데 괜찮을까요 좀 뛰어줘야 운동이될까요? 걷는것만으로는 안될까요?
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