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언제나주목받는기술자25.04.04
마라톤은 개인 기록을 위해서 나가는게 보통인가요?!마라톤은 개인 기록을 갱신하고, 개인 만족, 그리고 어떠한 운동 목표치가 있어서 하는 경우가 많은지요! 마라톤을 주로 하시는 분들은 어떤 목적을 가지고 하시는건가요?
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올곧은재칼3025.04.03
걷기는 어느정도해야 운동이되나요??빠르게걷는걸로 운동을할시에는 최소 몇분정도해줘야지 운동효과를 볼수가있는건가요?? 1시간이상은 해야할까요..????
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삐닥한파리2325.04.03
존2러닝은 어떤 방식의 러닝인가요?요즘 러너들 사이에서 존2러닝이 유행이라고 하더군요.근데 존2러닝 자체가 익숙한 단어가 아니라서 존2러닝은 어떤 방식의 러닝인가요?
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검붉은불곰16425.04.02
달리기를 통한 심폐지구력 증진 관련 질문매일 새벽에 1분동안 14-16km/h로 달리고 1분 걷는 걸 6세트씩 반복하는데 이것도 인터벌 트레이닝에 속하나요? 그리고 다리쪽 인대나 관절 부하에 따른 통증은 달리기 시작한지 2개월 동안 없어서 수행능력이나 부상위험은 현재 적은 것 같다고 느껴지는데 심폐지구력이 쉽사리 올라오지 않는 것 같습니다. 세트 당 시간을 늘리면 다리 근육이 버틸지도 의문이고요. 이대로 계속 진행하다가 호흡에 여유가 생기면 그때 세트당 시간을 늘릴 생각인데 2개월동안 체감되는 변화가 없어 맞는 건가 의문이 들어 여쭤봅니다.
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상냥한당나귀21625.04.02
안녕하세요 운동관련해서 궁금한점이 있어요안녕하세요 운동관련해서 궁금한점이 있어요개인 사정으로 인해 러닝을 못하고있어요러닝대신 집에서 맨몸운동으로 러닝대신 할수있는 제자리 맨몸운동 추천해주시길 바래요
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경건한개미새6725.04.02
마라톤 경기 도중에 화장실은 어떻게 하나요?마라톤 경기는 2시간이 넘게 뛰는데 물도 마시기도 하고 혹시나 중간에 화장실이 가고 싶어지면 어떻게 하나요? 중간중간 이용가능한 화장실이 있나요? 그냥 혼자 맘대로 다녀와도 상관없는 것인지 경기 요원이 따라가는지 그궁금하네요
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항상견고한돈가스25.04.01
업무로 피곤할 때 조깅같은 유산소 운동이 건해로울까요? 근력운동은 어떤가요?질문내용대로 앉아서 오래 단순 업무하고 피곤할때, 조깅 또는 근력운동이 몸에 해로울까요?피로할 때 운동이 혹여 피로물질을 더 축적시키는건 아닐지 궁금합니다.
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세심한향고래24925.04.01
러닝을 너무 빨이 뛰는게 안 좋다고 하던데요. 유튜브를 보면 파트너와 대화할 수준으로 꾸준히 뛰는게 좋다더라구요. 근데 그러면 너무 느릴거같은데요. 대화할정도로 뛰는게 좋은건가요?러닝을 너무 빨이 뛰는게 안 좋다고 하던데요. 유튜브를 보면 파트너와 대화할 수준으로 꾸준히 뛰는게 좋다더라구요. 근데 그러면 너무 느릴거같은데요. 대화할정도로 뛰는게 좋은건가요. 지금 그정도로 느리게 뛰지는 않거든요. 느리게 뛰는것도 운동효과는 비슷한건가요?
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세심한향고래24925.04.01
하프마라톤을 도전하려면 마라톤 얼마전부터 준비하시나요?하프마라톤을 도전하려면 마라톤 얼마전부터 준비하시나요. 하루에 1시간정도 러닝을 하는데요. 하프마라톤을 주위에서 하시더라구요. 그냥 도전하면 힘들거같아서요. 준비기간이 얼마나 되나해서요.
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세심한향고래24925.04.01
허리디스크가 있는데 러닝이 도움이 되나요? 무리가 가면 슬로우조깅은 괜찮을까요?허리디스크가 있는데 러닝이 도움이 되나요? 무리가 가면 슬로우조깅은 괜찮을까요. 여자친구가 약간에 허리디스크가 있는데요. 제가 러닝을 좋아하거든요. 그래서 같이 하고 싶은데 러닝이나 슬로우조깅이 디스크에 괜찮을까해서요.
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