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- 런닝스포츠·운동탈퇴한 사용자마라톤 프로선수처럼 꾸준히 달리는 비결이 있을까요?마라톤 프로 선수들처럼 정말 꾸준하게, 그리고 오랫동안 달릴 수 있는 특별한 비결이 있는지 궁금합니다... 저는 취미로 마라톤을 시작한 지 얼마 안 되었는데, 매번 의욕적으로 시작하지만 금방 지쳐서 포기하게 되더라구요... 프로 선수들은 어떻게 그렇게 힘든 훈련을 매일 소화하고, 또 슬럼프 없이 꾸준히 기록을 경신하는지 정말 존경스럽습니다... 혹시 식단 관리라던가, 멘탈 관리, 아니면 특별한 훈련 방법 같은 노하우가 있다면 자세하게 알려주시면 정말 감사하겠습니다... ㅠㅠ 부상 없이 오랫동안 즐겁게 달릴 수 있는 방법이 있다면 꼭 좀 도와주세요... 마라톤 프로 선수들만의 꾸준함 유지 비결, 꼭 좀 알고 싶습니다...4명이 답변했어요
- 런닝스포츠·운동기발한무당벌레114러닝을 하다보면 옆구리가 아플때가 있는데 왜 그런건가요?러닝을 하다보면 괜찮을때도 많지만 한번씩은 옆구리가 쑤시듯이 아파져서 뛰기가 불편할정도일때가 있다보니까 왜 그런건지 궁금해서 물어봅니다5명이 답변했어요
- 런닝스포츠·운동늘잠이없는땅강아지러닝 초보 여자들 러닝 페이스가 어떻게 되나요?트레드밀 말고 밖에서 러닝 시작한 지 얼마 안됐습니다...!5.14킬로에 28분 걸렸습니다. 평균 페이스는 5‘28“ 이었고요...다음날에 4.07킬로 뛰었을 때는 몸 컨디션이 별로라서 그런가 23분 걸렸고 5’42“ 나왔는데이게 어느 정도이고... 다른 20대 후반 여성분들은 어떤지도 궁금합니다1명이 답변했어요
- 런닝스포츠·운동칭찬은고래도춤추게한다뛰지 않고 걷기만 하는데 무릎이 아픈 이유가 무엇인가요?안녕하세요.다이어트를 위해 유산소 운동 달리기를 하니 무릎이 아퍼 뛰지않고 걷기운동으로 바꾸었는데도 무릎이 아픈 이유는 무엇인가요?2명이 답변했어요
- 런닝스포츠·운동스쳐가는월급통장은그만러닝 쇼츠 중에 투인원 제품이 효과적인가요?여름철 러닝을 위한 쇼츠를 찾아보고 있는데,,,일반 쇼츠보다 투인원 쇼츠가 러닝에 더욱 효과적이라고 하는데,허벅지의 쓸림이나 이런걸 방지가 위해서는 투인원 쇼츠가 괜찮을까요?레깅스 하나만 입기는 좀 부담 스럽네요.1명이 답변했어요
- 런닝스포츠·운동탈퇴한 사용자킥복싱 운동화 추천 좀 해주실 수 있을까요?킥복싱을 시작한 지 얼마 안 된 초보입니다... 운동할 때 신을 킥복싱 운동화를 찾고 있는데 어떤 걸 골라야 할지 잘 모르겠어요... 특별히 선호하는 브랜드는 아직 없지만, 발목을 잘 잡아주고 접지력이 좋은 운동화면 좋겠습니다... 그리고 땀 흡수도 잘 되는 재질이면 더 좋을 것 같아요... 혹시 킥복싱 운동화로 많이 신는 제품이나 추천해주실 만한 운동화가 있다면 알려주세요... 가격대별로 몇 가지 추천해주셔도 정말 감사하겠습니다... 운동 경험이 많으신 분들의 조언을 듣고 싶습니다 ㅠㅠ... 킥복싱 운동화 선택에 도움을 주시면 정말 감사하겠습니다... 좋은 운동화 추천 부탁드릴게요...1명이 답변했어요
- 런닝스포츠·운동탈퇴한 사용자스피닝 후 씨름장 가는 건 무릎에 무리가 있을까요?스피닝 운동을 한 직후에 씨름장에 가서 씨름을 하는 것이 무릎에 무리가 갈까 봐 걱정됩니다... 평소에 씨름을 즐겨 하는데, 최근에 스피닝을 시작했거든요... 두 운동 모두 하체에 힘이 많이 들어가는 운동이라 혹시 무릎 관절에 너무 과부하가 걸릴까 염려스럽습니다... 스피닝 강도에 따라 다르겠지만, 보통 어느 정도 강도로 스피닝을 했을 때 씨름을 피해야 할까요... 아니면 스피닝 후에 충분한 휴식을 취하면 괜찮을까요... 무릎 건강을 해치지 않으면서 두 운동을 병행하고 싶은데, 어떻게 하는 것이 좋을지 조언 부탁드립니다... 혹시 관련된 경험이 있으신 분들의 의견도 듣고 싶습니다... ㅠㅠ 알려주세요...1명이 답변했어요
- 런닝스포츠·운동빠른정보발목에 무게 주머니차고 운동시에 안좋은가요?발목에 무게주머니를 차고 걷기 운동의 효과는 좋지만 건강에 좋지 않다는 이야기를 들었습니다. 어디가 어떻게 안 좋을 수 있는지와 어떤 식으로 운동해야 하는지 알고 싶습니다.3명이 답변했어요
- 런닝스포츠·운동탈퇴한 사용자럭비 시작하려는데 운동화 추천 좀 해주실 수 있을까요?럭비를 처음 시작해보려고 하는데 어떤 운동화를 신어야 할지 고민이 너무 많습니다...ㅠㅠ 럭비화 종류가 워낙 다양해서 뭘 골라야 할지 도통 감이 안 오네요... 포지션은 아직 정하지 못했지만, 일단은 여러 포지션을 경험해보고 저에게 맞는 포지션을 찾아볼 생각입니다... 초보자가 신기에 적합하면서, 발목 부상 방지에도 도움이 되는 튼튼한 럭비화 추천해주시면 정말 감사하겠습니다... 그리고 흙바닥이나 인조잔디 구장에서 주로 연습할 것 같은데, 그런 환경에 맞는 운동화도 추천해주실 수 있을까요? 가격대별로 몇 가지 추천해주시면 선택에 큰 도움이 될 것 같습니다... 럭비화 브랜드별 특징이나 장단점도 간단하게 알려주시면 더욱 감사하겠습니다... 운동화 선택에 대한 조언 부탁드립니다... 알려주세요!1명이 답변했어요
- 런닝스포츠·운동지식과함께,도서관러닝시 심박수를 내리기위한 방법이 뭐가있을까요?러닝을 취미로하고있는데요.10k대회때는 46~47분정도나오는데 보통 심박이 190정도가 나오는데 조금 내릴수있는 방법이있나요?1명이 답변했어요