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러닝 초보 여자들 러닝 페이스가 어떻게 되나요?
트레드밀 말고 밖에서 러닝 시작한 지 얼마 안됐습니다...!
5.14킬로에 28분 걸렸습니다. 평균 페이스는 5‘28“ 이었고요...
다음날에 4.07킬로 뛰었을 때는 몸 컨디션이 별로라서 그런가 23분 걸렸고 5’42“ 나왔는데
이게 어느 정도이고... 다른 20대 후반 여성분들은 어떤지도 궁금합니다
1개의 답변이 있어요!
평균 페이스가 5분대 라는 것은 매우 잘 뛰시는 축에 해당합니다. 다만 그 거리가 5km 이기 때문에 천천히 심박수를 조정하면서 6분대 초반 페이스로 10km 까지 거리를 늘려보시길 추천드립니다.