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재규어지24.09.03
마라톤 연습을 할때 빈속에 해도 되는지요올 가을 마라톤 10킬로에 참여하기 위하여 저녁에 시간날때마다 마라톤 연습을 하고 있습니다. 고민은 저녁에 하다 보니 배가 고픈 상태에서 연습을 하게 되는데 이럴 경우 너무 지쳐서 연습 효과가 있는지 몸에 해롭지는 않은지 고민됩니다. 빈속에 마라톤 연습을 해도 되는지요
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morgan24.09.03
마라톤 페이스 끌어올리는 훈련중 둘중 뭐가 더 좋을까요?매일 하려고 하는데 인터벌으로 하는게 좋을지 또는 업힐훈련을 하는게 좋을지 고민입니다 거리는 매일 5~10키로 내외로 뛸거같고 현재페이스는 630 정도인데 인터벌vs업힐 어떤게 좋을까요?
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완벽히부드러운배24.09.03
천안에서 마라톤에 참여할려면 어떻게 해야 하나요?요즘은 이런것도 한번정도 참여해보는게 또다른 삶의 활력소가 될거 같아서 .. 알아보고 싶은데... 어떻게 해야 할까요.. 지인가 같이 나갈려고 생각중입니다 .
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에펠탑선장24.09.03
꾸준히 런닝을 하게되면 숙변제거에 도움이 되나요?평소 변비증상이 심하고 화장실에 가기가 드뭅니다. 특히 낯선곳에서 잠을잘때 더 그런데 꾸준히 런닝을 하게되면 숙변제거에 도움이 될까요?
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긍정적인나비꽃24.09.02
러닝을 할때 발목부위가 찌릿거리는 이유는?러닝을 할때 볼목 부위가 찌릿거리거나 아킬레스건이 엄청 땡길때가 있습니다.이러한 이유는 어떤 이유때문에 그런걸까요?러닝을 하면안될까요?
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올곧은재칼3024.09.02
하루에 30분만 걸어줘도 충분히 운동이되는걸까요 ??일을하고와서 강아지 산책시키면서 30분정도 걷는데 이것만으로도 충분한 운동효과를 볼수가있는걸까요 ?? 아니면 조금 부족할까요 ?>
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삐닥한파리2324.09.02
써코니를 런닝화로 많이 신으시나요?최근 날씨도 풀리면서 런닝을 해야겠다는 생각도 들도 또 주변에서도 마라톤의 인기가 많아졌더군요.그래서 런닝화를 하나 구매하려고 하는데 써코니를 런닝화로 많이 신으시나요?
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에펠탑선장24.09.02
아침마다 런닝하는것과 저녁마다 하는것 더효율적인것은?아침이나 저녁에 런닝을 하려고 합니다. 장단점이 있겠지만 언제 런닝하는게 더 효율적일까요? 아침에 일찍 빈속에 하는게 더 나을까요?
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시뻘건비단벌레524.09.02
MTB 에서 그래블로 기변시 이동거리는?엠티비로 30~40km 정도 라이딩 하고 있습니다. 40km 정도 주행시 힘에 부치고50km 라이딩시 고갈되거나 무릎에 무리가 오거나 다양한 통증이 발생합니다.그래블 또는 하이브리드로 기변을 생각중인데 이동거리가 얼마나 증가할수 있을까요?속도가 증가하면 아무래도 위험요소 또한 증가할것인데 이또한 작은 조언 주시면 감사하겠습니다.
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박식한개미새17624.09.02
빠르게 걷기는 몸에 부담이 많이 가나요?빠르게 걷기가 달리기를 했을 때 보다 다음날 다리(종아리, 햄스트링)가 더 당기더라고요. 오히려 달리기를 하면 다리도 덜 피로하고 유산소 운동으로서 효과도 더 좋을 것 같은데… 빠르게 걷기 운동이 좋은 운동이 맞을까요?
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