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- 런닝스포츠·운동탈퇴한 사용자킥복싱과 러닝 병행하면 운동 효과가 더 좋을까요?제가 킥복싱을 3개월 정도 꾸준히 하고 있는데... 유산소 운동 효과를 더 높이고 싶어서 러닝을 킥복싱과 병행하려고 생각 중입니다... 혹시 킥복싱과 러닝을 같이 하면 운동 효과가 더 좋을까요? 근력 운동과 유산소 운동을 번갈아 하는 것이 몸에 어떤 영향을 주는지 궁금하고... 구체적으로 어떤 장단점이 있을지 자세히 알려주시면 정말 감사하겠습니다... 그리고 킥복싱과 러닝을 병행할 때 주의해야 할 점이나 부상 방지 팁 같은 것도 있다면 꼭 좀 알려주세요ㅠㅠ... 운동 스케줄을 어떻게 짜는 것이 효율적일지도 궁금합니다... 고수님들의 조언을 부탁드립니다... 답변 기다리겠습니다...4명이 답변했어요
- 런닝스포츠·운동답변을정성스럽게달리기를 할 때 뒷꿈치가 먼저 닿아야하는지 발가락이 먼저 땅에 닿아야하는지 궁금합니다안녕하세요? 요즘 런닝을 시작해서 운동중인데요.문득 달리다 보니 적당한 속도로 달릴 때 발가락 쪽이 먼저 닿고 힘드 더 들어가더라구요. 그런데 발목에 무리가 오지는 않을까 심히 걱정됩니다.원래 런닝할 때 발가락이 바닥에 먼저 닿아야하는건가요? 뒷꿈치가 먼저 닿아야하는건지 헷갈립니다.6명이 답변했어요
- 런닝스포츠·운동강력한여새275네팔의 해발고도는 어느정도 되나요? 3000미터 이상은 고산지대롲볼수 있나요?궁금해서 질문 올려봅니다. 일반인들 기준으로 달리기를하면 해발3000미터정도면 고산지대라고 볼수 있는지 궁금해서 질문 올려봅니다.3명이 답변했어요
- 런닝스포츠·운동조용한참새226달리기 운동을 할 때 중간중간 휴식을 하는게 쭉 운동하는 것 보다 효과가 더 좋나요?저는 요즘 달리기 운동을 매일매일 하려고 노력하는 편인데 쉬는 시간 없이 쭉 달리고 말거든요. 그래서 궁금해진 점인데 중간중간 휴식을 하는게 쭉 운동하는 것 보다 효과가 더 좋은지 궁금합니다.2명이 답변했어요
- 런닝스포츠·운동까칠한호저172러닝 호흡을 일정하게 하려면 어떻게 해야 하나요?러닝을 하다 보면 다리가 아프기 보다는 호흡이 거칠어져서 힘들 경우가 대부분인 것 같습니다. 그만큼 호흡이 중요한 것 같은데 러닝 호흡을 일정하게 하려면 어떻게 해야 하나요?3명이 답변했어요
- 런닝스포츠·운동어쩌면영감을주는뱀파이어여름에 신는 크록스는 발에 무리가 가나요?일반 운동화와 비교시 일상적인 생활할때 발에 무리가 가는점이나 발목에 악영향이 있는지 궁금합니다 이제 여름이라 신발 고민중이라서요5명이 답변했어요
- 런닝스포츠·운동한가로운오후워킹화와 런닝화는 완전히 다른건가요?안녕하세요^^ 한가로운 목요일 오후입니다.운동을 할때 신는 신발에 종류가 궁금한데요워킹화와 런닝화는 완전히 다른 운동화로 봐야 할까요?아니면 둘다 비슷한건가요?5명이 답변했어요
- 런닝스포츠·운동굉장한콘도르12주로 몸에 있는 스트레스나 긴장을 완화할 수 있는 간단한 운동은 무엇이 있을까요?아무래도 오래 앉아 있거나 무엇인가 하다 보면 스트레스를 받을 수가 있는데요 이러한 긴장을 완화하거나 스트레스를 좀 풀 수 있는 가벼운 운동은 무엇인지 궁금합니다3명이 답변했어요
- 런닝스포츠·운동탈퇴한 사용자운동할 때 신을 편한 운동화 추천 좀 해주실 수 있을까요?운동을 시작하려고 하는데 어떤 운동화를 신어야 할지 정말 고민입니다... 평소에 운동을 거의 안 하던 사람이라 어떤 기준으로 골라야 할지 막막하네요...ㅠㅠ 헬스장에서 가볍게 걷거나 런닝머신을 주로 이용할 것 같고, 가끔 야외에서 조깅도 할 생각입니다... 발볼이 넓은 편이라 발이 편안한 운동화였으면 좋겠고, 너무 비싼 브랜드보다는 가성비 좋은 제품을 선호합니다... 디자인도 중요하지만 무엇보다 착화감이 좋고 발에 무리가 가지 않는 운동화를 찾고 있어요... 혹시 편하게 신을 수 있는 운동화 추천 좀 해주실 수 있을까요? 어떤 브랜드의 어떤 모델이 좋을지 자세하게 알려주시면 정말 감사하겠습니다... 운동화 고르는 팁 같은 것도 있다면 알려주세요...2명이 답변했어요
- 런닝스포츠·운동탈퇴한 사용자스피닝 강도를 줄넘기대회 준비하면서 낮춰야 할까요?제가 줄넘기 대회 준비를 본격적으로 시작했는데... 스피닝 운동을 꾸준히 해왔거든요... 근데 요즘 줄넘기 연습량이 많아지면서 다리에 피로가 너무 심하게 느껴져서요... 스피닝 강도를 좀 낮춰야 할지 고민입니다... 스피닝을 아예 끊기는 좀 그렇고... 유지하면서 줄넘기 연습도 병행하고 싶은데... 혹시 경험 있으신 분 계신가요... 스피닝 강도를 줄넘기 대회 준비 기간 동안 낮추는 게 맞는 선택일까요... 아니면 다른 방법이 있을까요... 조언 부탁드립니다...ㅠㅠ 줄넘기 연습에 지장이 갈까 봐 너무 걱정되네요... 알려주세요...5명이 답변했어요