런닝스포츠·운동
지나치게정많은챔피언
운동초보 유산소 운동 추천해주세요!키 163에 몸무게 62정도의 여학생입니다.지방을 좀 태우고싶어서 지금까지 헬스장에가서 30분정도 러닝머신을 뛰었거든요.. 살도 좀 빠지고 그래서 만족하면서 계속 하고 있는데원래도 무릎이 좋은편은 아니라 그런지 하고나면 무릎이 약간 화끈거리고 가끔 아빠다리를 하면 좀 뻐근한 느낌이 들었어요.그런데 어디서 유산소를 러닝으로 시작하면 안된다, 무릎 다 나간다, 러닝은 근육 다 잡히고 해야한다 이러는 말이 들려와서 그러는데 그럼 운동 쌩 초보는 어떤 유산소운동으로 시작을 해야되는걸까요?러닝도 괜찮다면 무릎에 무리를 덜 가게하는 방법이라도 알려주실 수 있나요?