스포츠·운동
요가·필라테스
- 요가·필라테스스포츠·운동탈퇴한 사용자퍼스널트레이닝 비용, 효과 있을까요?퍼스널 트레이닝 비용이 만만치 않아서 고민입니다... 제가 운동을 혼자서는 꾸준히 하기가 너무 힘들어서 PT를 받아볼까 생각 중인데, 가격 대비 효과가 정말 있을지 너무 궁금합니다... 헬스장에서 상담을 받아보니 10회에 70만원 정도 하던데... 이게 적정한 가격인지도 잘 모르겠고... 주변에서는 PT가 단기적으로는 효과가 있어도 결국에는 다시 돌아간다는 말도 많아서 선뜻 결정하기가 어렵네요... 혹시 퍼스널 트레이닝을 받아보신 분들의 솔직한 경험담을 듣고 싶습니다... PT를 통해서 정말 운동 습관을 만들고 건강을 유지할 수 있을까요? 아니면 그냥 돈 낭비일까요? ㅠㅠ 알려주세요...2명이 답변했어요
- 요가·필라테스스포츠·운동사탕수수숨만 잘 쉬어도 살이 빠진다는데 무슨 말일까요?질문 그대로인데요.먹을거 다 먹고 운동한다는 그런 개념이 아니라몸매관리를 위해 여러가지 운동이 있을텐데숨을 잘 들이 쉬는 것만으로도 체중 감소와몸매가 잘 가꿔질까요?예전에 숨쉬는 법이라고 들은것 같아서요.1명이 답변했어요
- 요가·필라테스스포츠·운동여름하늘요가와 필라테스의 정확한 차이가 무엇일까요?저는 헬스를 주로 하는 남성인데 여성분들 보면 요가 또는 필라테스를 주로 많이 하시더라구요.근데 언뜻 보기에는 복장도 비슷하고 요가랑 필라테스랑 뭔가 비슷한 느낌이 들어서 구분이 잘 안가는데 두 운동의 차이가 무엇인지 궁금합니다.3명이 답변했어요
- 요가·필라테스스포츠·운동엄격한비단벌레5오래 앉아서 일하는 사람에게 효과적인 스트레칭 방법이 있을까요?하루 대부분을 책상앞에서 지내다 보니 어깨가 굳고 허리 통증도 잦아지고 있습니다. 짧은 시간 안에 틈틈이 할수 있으면서도 실제로 효과를 볼 수 있는 스트레칭 루틴이 있다면 추천 받고 싶습니다. 특히 중년 이후 체형 변화나 유연성 저하를 고려한 동작이 있다면 더욱 도움이 될것 같습니다.4명이 답변했어요
- 요가·필라테스스포츠·운동탈퇴한 사용자퍼스널트레이닝 어떻게 해야 하나요?제가 운동을 제대로 해본 적이 없어서 퍼스널트레이닝을 받아보려고 생각 중인데요... 솔직히 뭘 알아야 할지, 어떻게 시작해야 할지 전혀 감이 안 잡힙니다... 주변에 물어봐도 다들 자기 경험만 이야기해서 더 헷갈리는 것 같기도 하고요... 혹시 퍼스널트레이닝을 받기 전에 미리 알아둬야 할 사항이나, 좋은 트레이너를 고르는 팁 같은 게 있을까요? 헬스장 선택 기준이나 PT 가격은 어느 정도가 적당한지, 계약 시 주의해야 할 점 같은 것도 궁금합니다... 그리고 PT를 받는 동안 제가 어떤 마음가짐으로 임해야 효과를 максимально 볼 수 있을지도 알려주시면 정말 감사하겠습니다...ㅠㅠ 식단 관리도 PT에 포함되는 건가요? 아니면 제가 따로 알아봐야 하는 건가요? 퍼스널트레이닝 경험자분들의 조언을 구합니다... 알려주세요...1명이 답변했어요
- 요가·필라테스스포츠·운동탈퇴한 사용자면역력 강화에 좋은 운동, PT로 효과를 볼 수 있을까요?면역력 강화에 좋다는 운동들을 찾아보니 꽤 여러 가지가 있더라고요... 유산소 운동, 근력 운동, 스트레칭 등등... 그런데 제가 운동을 꾸준히 해본 적이 별로 없어서 혼자서는 뭘 어떻게 시작해야 할지 막막합니다... 헬스장에서 개인 PT를 받으면 면역력 강화에 도움이 되는 운동들을 체계적으로 배울 수 있을까요...? 아니면 PT보다는 다른 운동 방법이 더 효과적일까요...? 면역력 높이는 운동 루틴을 PT를 통해 만들 수 있을지 궁금합니다... 비용 대비 효과를 생각하면 어떤 선택이 좋을지... ㅠㅠ 알려주세요...2명이 답변했어요
- 요가·필라테스스포츠·운동탈퇴한 사용자스피닝, 밸런스운동, 스포츠용품 어떻게 해야 하나요?스피닝을 시작하려고 하는데, 헬스장에서 제공하는 스피닝 자전거 말고 개인적으로 사용할 스피닝 자전거를 구매하는 것이 좋을까요... 아니면 헬스장 자전거를 계속 이용하는 것이 더 나을까요... 개인 자전거를 구매한다면 어떤 점을 고려해야 하는지, 그리고 추천해주실 만한 스피닝 자전거 모델이 있다면 알려주시면 정말 감사하겠습니다...그리고 밸런스 운동을 병행하고 싶은데, 구체적으로 어떤 운동을 해야 스피닝 효과를 높일 수 있을까요... 밸런스 운동 루틴 같은 것을 추천해주시면 정말 도움이 될 것 같습니다...ㅠㅠ 평소에 운동을 잘 안 해서 어떤 운동부터 시작해야 할지 막막하네요...마지막으로, 스피닝이나 밸런스 운동을 할 때 필요한 스포츠 용품... 예를 들어 운동화, 의류, 장갑 같은 것들을 추천해주시면 감사하겠습니다... 어떤 브랜드의 어떤 제품이 좋은지 자세하게 알려주시면 정말 도움이 많이 될 것 같아요... 답변 기다리겠습니다...1명이 답변했어요
- 요가·필라테스스포츠·운동탈퇴한 사용자척추 측만증이 있는 사람에게 요가나 필라테스 중 어떤 운동이 더 적합하나요??척추 측만증이 있는 사람이 운동을 시작하려 할 때 요가와 필라테스 중 어떤 운동이 더 안전하고 효과적인 선택일까요?? 척추의 불균형을 악화 시킬 수 있는 동작이나 자세는 무엇인지도 알고 싶습니다.3명이 답변했어요
- 요가·필라테스스포츠·운동탈퇴한 사용자골프 밸런스 운동이 데드리프트에도 도움이 될 수 있을까요?제가 골프를 치는데 밸런스 운동이 중요하다고 들어서 꾸준히 하고 있습니다... 최근에 데드리프트 무게를 늘리고 싶은데, 혹시 골프 밸런스 운동이 데드리프트 자세 안정성이나 전체적인 근력 향상에 간접적으로라도 도움이 될 수 있을까요... 밸런스 운동이 코어 근육 강화에 도움이 된다고 하는데, 데드리프트 할 때 코어 안정성이 중요한 걸로 알고 있어서요... 혹시 관련 경험이나 지식이 있으신 분 계시면 자세하게 알려주시면 정말 감사하겠습니다 ㅠㅠ 골프 밸런스 운동 루틴을 데드리프트 운동 루틴에 어떻게 추가하면 좋을지... 구체적인 운동 종류나 방법 같은 것도 알려주시면 더욱 감사하겠습니다... 답변 부탁드립니다!3명이 답변했어요
- 요가·필라테스스포츠·운동탈퇴한 사용자에어로빅 대신 버피 운동 꾸준히 하면 효과 있을까요?에어로빅 운동을 오랫동안 해왔는데... 요즘 무릎이 좀 안 좋아진 것 같아서요ㅠㅠ 에어로빅 대신 버피 테스트를 꾸준히 하면 비슷한 운동 효과를 볼 수 있을까요? 유산소 운동 효과나 칼로리 소모 면에서 에어로빅만큼 효과가 있을지 궁금합니다... 아니면 버피 운동만으로는 에어로빅의 장점을 대체하기 어려울까요? 버피 운동을 매일 꾸준히 하는 것과 에어로빅을 일주일에 몇 번 하는 것을 비교했을 때 어떤 차이가 있을지도 알려주시면 정말 감사하겠습니다... 혹시 버피 운동을 할 때 주의해야 할 점이나, 더 효과적으로 운동할 수 있는 방법 같은 팁이 있다면 그것도 함께 알려주세요... 답변 부탁드립니다!4명이 답변했어요