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친절한천산갑24225.01.14
아침에 일어나서 스트레칭 어떤 것 하는 것이 좋나요?아침에 일어나서 스트레칭 하는분들 많은데 주로 어떤 것을 하는지 궁금합니다걷는 것이 좋나요? 집에서 가볍게 하는 것이 좋은가요?
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그래도매혹적인갈비25.01.13
체력을 키우기 위해 간단한 운동법을 알고 싶어요.체력이 점점 떨어지는 것 같아요. 집에서도 쉽게 할 수 있는 운동 방법을 추천해 주세요무릎연골이 안좋아서 단련시키는 운동도 알려주세요!
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세븐나이츠뫕일게이25.01.13
요가와 필라테스를 통해 운동선수로서의 유연성과 근력을 키울 수 있는 방법은?요가와 필라테스를 통해 운동선수로서 유연성과 근력을 동시에 키울 수 있다고 들었는데, 이를 어떻게 효과적으로 병행할 수 있을지 궁금합니다. 특히, 운동선수에게 유용한 요가와 필라테스 동작이나 자세가 있다면 어떤 것이 있는지, 그리고 유연성을 증가시키고 근육을 강화하는 데 어떤 동작이 가장 도움이 될지 알고 싶습니다. 또한, 요가와 필라테스를 통해 운동 후 회복을 돕는 방법이나, 운동 능력을 높이는 데 어떻게 활용할 수 있을지에 대해서도 배우고 싶습니다.
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탈퇴한 사용자25.01.13
요가 초보자가 몸의 유연성을 늘리기 위한 기본 동작은 무엇인가요???요가 초보자가 몸의 유연성을 늘리기 위한 기본 동작에는 어떤 것들이 있을까요???목과 허리를 유연하게 만드는 데 효과적이고 초보자도 따라하기 쉬운 기본 동작 알려주세요.
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강력한여새27525.01.13
고관절 유연성과 장요근 스트레칭에 좋은 방법은 어떤 운동이 있을까요?집에서 허리통증이 있어서 스트레칭을 해보려구 합니다. 고관절 유연성과. 장요근 스트레칭에 좋은 집에서 할수 있는 운동은 어떤게 있을까요?
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뽀얀굴뚝새24325.01.13
지인분이 필라테스 1주일에 3회 정도 배운다고 합니다. 현재 저는 다이어트중인데 필라테스의 효과는 뭔가요?헬스도 해보고 걷기운동도 꾸준히 해보고 나름 열심히 하고는 있습니다만 한해 한해 갈수록 먹는 거에 비해서 살이 찌는 속도가 더 빠른 걸 알 수 있습니다. 기초 대사량이 떨어지고 있는 거 같아서 운동량을 늘려야 하는지 어떻게 해야 하는지 고민입니다.필라테스는 아직 배워보지도 않았고 해보지 않았는데 배우면 어떤 도움이 되나요?
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탈퇴한 사용자25.01.13
요가배울때..차크라라는 이론이나오는데보살입니다 요가 배울때..차크라라는 어떤통로를 상징하나요 ?? 심리이론에자주나오는데 구체적으로 무언인지,영성통로 ?
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성실한따오기7625.01.13
밸런스보드를 활용한 홈트 운동법은 어떤게 있을까요?최근 부쩍 추워진 날씨로 인해서 홈트레이닝을 주로 하기에 관련된 스포츠 기구들을 한 두개씩 사모으고 있는데요, 얼마 전에는 유튜브에서 밸런스보드를 타는게 꽤 재미있어보여서 구입하게 되었습니다. 단순히 위에서 균형을 맞추고 있는 것 보다는 다른 방식으로도 운동을 해보고 싶은데 밸런스보드를 활용한 홈트레이닝 운동법에 어떤게 있을지 알고 싶어요.
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경건한치타2725.01.13
요가 필라테스 환불관련하여 질문있어요...요가 필라테스를 다니다가 학원이 거리가 약 8km 멀어져서 버스타고 가는시간이 엄청 늘어나서 다니기 힘들정도가 되었습니다.(버스배차도 안좋아요)이럴경우도 위약금을 내야하는건가요?
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조신한귀뚜라미13325.01.12
프리다이빙은? 어떻게 하나요????프리다이빙은 어떻게 하는건가요?강사 까지는 어떻게 진행되나요?프리다이빙 잘하는 법이 있을까요 ?이퀄라이징이 안된다고 들 하는데 비법이 따로 있나요?직장인아라 그런지 따로 시간 낼수 있는 시간이 주말이다 보니 그러기에는 시간이 많이 걸릴거 같은데짧은시간내에 할수있는 방법을 알려주세요.
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