안녕하세요. ㅎ
필라테스는 신체의 유연성, 근력, 균형 및 자세를 개선하는 운동이라고 보면 됩니다.
필라테스는 코어 근육(복부, 등, 골반 근육)을 강화하는 데 도움을 주며, 이를 통해 전반적인 근력을 향상시킬 수
있습니다. 그리고 필라테스는 스트레칭과 근육 이완을 통해 유연성을 높이는 데 도움을 줍니다.
또한 필라테스 운동은 신체 정렬과 균형에 집중하므로 자세가 개선되고 척추의 건강이 증진될 수 있습니다.
개인적으로 지속적인 필라테스 운동은 체형을 아름답게 만들어 주는게 제일 큰 장점이라고 생각하며 특히 근육을 균형
있게 발달시켜준다고 생각합니다. ㅎ
답변이 도움이 되셨길 바랍니다. 좋은 하루되세요.ㅎ
