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요가·필라테스스포츠·운동
생각하며돌아가는무언가25.01.20
집에서 간단히 할 수 있는 심리적인 스트레스를 완화 할 수 있는 운동은 어떤 것들이 있을까요?스트레스가 만성적인 피로와 정신 건강에 영향을 미친다고 들었어요. 직장 생활과 육아를 하다보면 정말 스트레스가 많이 쌓이는데요. 집에서 간단히 할 수 있는 운동을 통해 스트레스를 해소할 수 있는 방법이 궁금해요.
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늘격렬한딸기25.01.20
다이어트에 스텝퍼 운동이 주는 효과는?다이어트에 스텝퍼 운동이 주는 효과는? 그리고 다른 운동을 배제하고 스텝퍼만 운동으로 해도 다이어트에 도움이 될까요? 추가적인 운동도 해야 될까요?
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탈퇴한 사용자25.01.19
요가를 할 때 초보자가 가장 흔히 저지르는 실수는 무엇인가요???요가를 할 때 초보자가 가장 흔히 저지르는 실수는 무엇인가요???요가를 처음 시작할 때 많은 초보자들이 실수할 수 있는 동작이나 습관에 대해 알고 싶습니다.
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탈퇴한 사용자25.01.19
운동할떄 왜 정리체조가 그렇게 중요하죠?일반인들은 운동이 끝나고 나서 시원하게 치맥을 하러 갑니다. 그런데 운동선수들은 꼭 정리운동을 20분 이상 하는데 정리운동이 그리 중요한가요?
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탈퇴한 사용자25.01.18
필라테스에서 코어 근육 강화를 위한 추천 루틴이 있을까요???필라테스에서 코어 근육을 강화하기 위한 루틴은 어떻게 구성하면 좋을까요??코어 근육을 집중적으로 자극하면서도 몸의 유연성을 향상 시킬 수 있는 방법 알려주세요.
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탈퇴한 사용자25.01.18
요가가 다이어트와 연관이있나요??어떤사람은 요가 혹은 필라테스를 하고나서 살이빠졌다는 이야기를 하던데요유산소가아닌 요가가 다이어트와 연관이 있는것인가요?
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탈퇴한 사용자25.01.18
집에서 할 수 있는 운동중 허리가 날씬해질 수 있는 운동법이 있나요?안녕하세요.누구보다 열심히라고 해요.요즘 홈트레이닝을 하면서 허리라인에 대해 열심히 운동을 하는데요.집에서 할 수 있는 운동중 허리가 날씬해질 수 있는 운동법이 있을까요?날씬해지고 싶네요.있다면 알려주세요.답변 기대할게요.감사해요좋은 주말되세용!
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즐거운가오리18825.01.17
몸에 유연성이 없는 사람은 요가를 배우는 것조차 힘이드나요?선천적인지 몰라도 몸에 유연성이 없고 뻣뻣한 편입니다이런 사람들이 건강을 위해 요가를 배우게 되면유연성이 없기에 현실적으로 요가를 배우는 것이 어렵거나 불가능한지요?어느정도의 유연성은 있어야 요가 시작이 되는 건가요?
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탈퇴한 사용자25.01.17
요가를 시작하기 전에 알아야 할 기본 동작이나 호흡법이 궁금합니다.요가를 시작하기 전에 알아야 할 기본 동작이나 호흡법에는 어떤 것들이 있을까요???요가와 함께 명상을 병행하면 더 깊은 이완을 경험할 수 있을까요???
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탈퇴한 사용자25.01.17
필라테스는 단체, 개인 중에 무엇이 좋을까요?안녕하세요?누구보다 열심히라고 해요.제가 필라테스를 해볼까 하는데요.개인이 나을까요? 단체가 나을까요?가격떄문에 걱정되네요.여러분이 필라테스 해보신 경험이 있다면 추천부탁드립니다.여러분의 답변 기대할게요.감사드려요 좋은 하루되시길 바랍니다.
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