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요가·필라테스스포츠·운동
강원도의빠워24.12.16
물구나무서기 운동을 하면정확히 어떤부문이 몸이 더좋아질까요?물구나무서기 운동을 하면정확히 어떤부문이 몸이 더좋아질까요? 물구나무서기 운동의 경우 운동을 하게되면 피가 거꾸로 솟는 기분이라 몸에 더안좋은거 같기도 해서 문의드려요
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탈퇴한 사용자24.12.16
가족이 함께 할 수 있는 요가 동작과 연습방법이 무엇인가요?가족이 함께 할 수 있는 요가 동작에는 어떤것들이 있으며 이를 효과적으로 연습하기 위한 방법은 무엇인가요???다양한 연령대 모두가 즐길 수 있는 간단한 동작과 유대감을 강화할 수 있는 동작들이 궁금합니다.
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요가·필라테스스포츠·운동
탈퇴한 사용자24.12.15
요가 잘못하면 인대다칠까봐 걱정입니다평소에 유연성이 아예없어서 완전 각목이나 마찬가지인데요요가를 하다가 인대를 다치는일이 생기진 않을지 걱정입니다괜찮을까요?
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쾌활한타킨23624.12.15
요가의 종류 중에서 하타 요가는 어떻게 하는 걸까요?요가에도 다양한 형태의 운동이 있는 것으로 알고 있습니다. 그중에서 하타 요가는 어떻게 하는 것이며 어떤 특징을 가지고 있는 걸까요?
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너그러운물소11324.12.15
필라테스는 보통 어떤 부위의 근육을 발달 시키고자 운동하는 것인가요?특정 근육을 강화하기 위해서도 필라테스를 활용하는 경우가 많이 있는 것 같습니다. 헬스와 다르게 어떻게 효과를 얻을 수가 있을까요? 배워보고 싶습니다.
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너그러운물소11324.12.15
필라테스를 할 때 바닥의 대한 압력을 잘 이용하라고 하는데 어떻게 하는 건가요?필라테스는 주변의 물건을 잘 이용을 해야하는 것 같습니다. 바닥도 잘 이용하는 것 같은데, 바닥의 접촉을 어떻게 하는지에 따라 효과가 다르게 나타난다는 의미일까요?
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너그러운물소11324.12.15
필라테스에서 롤링 동작은 어떤 것을 의미하나요?운동 효과를 올리기 위해서 롤링 동작이라는 것이 있다고 합니다. 어떻게 하는 것이 롤링 동작이며, 이 동작을 연습할 경우 어떤 효과를 얻을 수 있나요?
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너그러운물소11324.12.15
필라테스에서 슬라이딩 동작을 할 때 주의해야 할 점은 무엇인가요?보다 효율적인 운동 효과를 보기 위해서 슬라이딩 동작을 추천 받았습니다. 하지만 잘못 운동할 경우 부상이 많이 발생한다고 하는데, 어떤 것을 조심해야할까요?
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너그러운물소11324.12.15
필라테스를 할 때 어깨 안정화라는 것이 무엇인가요?자세를 유지하기 위한 방법에 다양한 것이 있을텐데, 그 중에서 어깨 안정화라는 것이 무엇인가요? 어깨를 잘 유지를 해서 올바른 자세가 나오게 하는 것을 의미할까요?
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너그러운물소11324.12.15
코어 근육을 강화하기 위해서는 어떤 운동을 연습하면 될까요?코어를 강화하는 것이 필라테스의 핵심이라고 하는데, 코어를 강화하기 위해서 정기적으로 연습해야 하는 자세가 있을까요? 코어 강화 쉽지 않는 것 같습니다.
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