스포츠·운동
요가·필라테스
- 요가·필라테스스포츠·운동탈퇴한 사용자운동 동호회에서 필라테스 같이 해도 괜찮을까요?운동 동호회 활동을 하고 있는데, 현재 축구, 농구, 등산처럼 격렬한 운동 위주로 진행되고 있습니다... 최근에 건강도 챙기고 유연성도 길러보고 싶어서 필라테스에 관심이 생겼는데, 동호회 사람들과 함께 필라테스를 해보면 어떨까 고민 중입니다... 저희 동호회 사람들이 워낙 활동적인 운동만 해왔어서 필라테스가 좀 지루하다고 생각할까 봐 걱정되기도 하고, 또 필라테스가 코어 근육 강화에 좋다고는 하지만 기존 운동에 도움이 될지 확신이 안 서네요... 혹시 격렬한 운동을 주로 하는 동호회에서 필라테스를 같이 하는 것이 괜찮을까요?... 다른 분들은 어떻게 생각하시는지 궁금합니다... 동호회 분위기를 해치지 않으면서 필라테스를 즐겁게 할 수 있는 방법이 있다면 알려주세요ㅠㅠ... 그리고 기존 운동과의 시너지 효과는 어느 정도 기대할 수 있을까요?... 도와주세요...4명이 답변했어요
- 요가·필라테스스포츠·운동탈퇴한 사용자탁구 실력 향상을 위해 코어운동이 도움이 될까요?탁구 실력 향상을 위해 코어 운동이 실제로 도움이 되는지 궁금합니다... 제가 탁구를 친 지는 1년 정도 되었는데, 실력이 정체된 것 같아서 고민입니다... 주변에서 코어 근육이 중요하다고 하는데, 구체적으로 어떤 식으로 탁구에 도움이 되는지 잘 모르겠습니다... 균형 감각이나 자세 유지에 영향을 준다는 이야기는 들었는데... 더 자세한 설명을 듣고 싶습니다... 그리고 어떤 종류의 코어 운동을 해야 탁구 실력 향상에 가장 효과적일지도 알려주시면 정말 감사하겠습니다... 혹시 추천해주실 만한 운동 루틴 같은 것이 있을까요? ㅠㅠ... 탁구 고수님들의 조언을 간절히 기다립니다... 답변 부탁드립니다...3명이 답변했어요
- 요가·필라테스스포츠·운동탈퇴한 사용자홈트레이닝만으로 체육관 트레이너만큼 운동 효과를 볼 수 있을까요?홈트레이닝만 꾸준히 한다면 헬스장 트레이너에게 PT를 받는 것만큼 근성장이나 체력 향상 효과를 볼 수 있을까요... 솔직히 시간이나 비용 면에서 홈트레이닝이 훨씬 효율적일 것 같아서 시작했는데, 제대로 하고 있는 건지 의문이 들 때가 많습니다... 유튜브나 블로그를 보면서 자세를 따라 하려고 노력하지만, 전문가의 지도를 받는 것과는 분명히 차이가 있을 것 같아서요... 혹시 홈트레이닝으로도 충분히 체계적인 운동 계획을 세우고, 정확한 자세를 유지하면서 운동할 수 있는 방법이 있을까요... 아니면 결국에는 헬스장에 가서 트레이너의 도움을 받는 게 더 효과적일까요... 홈트레이닝으로 성공하신 분들의 경험담이나 조언을 듣고 싶습니다... 현실적인 답변 부탁드립니다...ㅠㅠ 알려주세요...1명이 답변했어요
- 요가·필라테스스포츠·운동탈퇴한 사용자PT 운동처방 받아야 효과가 더 좋을까요?제가 헬스장에서 개인 운동을 시작한 지 3개월 정도 됐는데요... 유튜브 보면서 자세 따라하고, 나름대로 식단 조절도 하면서 열심히 하고는 있는데... 눈에 띄는 변화가 없는 것 같아서 답답한 마음이 듭니다ㅠㅠ 주변에서는 PT를 받으면 운동 목표에 맞춰서 개인별 운동 처방을 해주니까 훨씬 효과적이라고 하던데... 정말 PT를 받는 게 혼자 운동하는 것보다 훨씬 효과가 좋을까요? 아니면 혼자서도 충분히 효과를 볼 수 있는 방법이 있을까요? 혹시 PT를 받아보신 분들의 경험담이나 조언을 듣고 싶습니다... PT를 받으면 어떤 점이 좋고, 어떤 점을 고려해야 하는지 자세히 알려주시면 정말 감사하겠습니다... 그리고 혹시 혼자 운동하면서 효과를 높일 수 있는 팁 같은 것도 있다면 알려주시면 정말 감사하겠습니다... 운동 처방을 받으면 확실히 더 좋을지 궁금합니다... 도와주세요!5명이 답변했어요
- 요가·필라테스스포츠·운동탈퇴한 사용자운동회 체조 때 실수 없이 잘하는 방법이 있을까요?운동회 체조 연습을 하는데 자꾸 실수를 해서 너무 걱정입니다... ㅠㅠ 아무래도 많은 사람들 앞에서 하려니 더 긴장되는 것 같아요... 실수를 안 하려고 노력하는데도 막상 음악이 나오면 동작이 꼬이거나 박자를 놓치는 경우가 생깁니다... 혹시 운동회 체조 때 긴장하지 않고 실수 없이 잘 할 수 있는 특별한 방법이 있을까요... 연습할 때처럼만 하면 좋을 텐데... 어떻게 하면 좋을지 알려주세요... 그리고 혹시 체조 전에 긴장을 푸는 방법이나 팁 같은 게 있다면 그것도 알려주시면 정말 감사하겠습니다... 운동회 체조 실수 없이 하는 방법이 너무너무 궁금합니다...3명이 답변했어요
- 요가·필라테스스포츠·운동성실한따오기76온라인 운동 클래스로 홈트하면서 운동하려는데 효과가 괜찮을까요?헬스장 대신에 유튜브나 온라인 플랫폼에서 운동 클래스를 듣는 분들도 주변에 꽤 있더라고요. 홈트하면서 혼자 유튜브 영상보기 보다는 그날마다 운동 클래스에서 정해준 운동을 하고 이게 돈이 들다보니 반강제적으로 열심히하게 된다고 하더라고요. 저도 체험권이 있어서 몇 번 따라해봤는데 처음엔 재미도 있고 땀도 나서 뿌듯했는데, 시간이 지나면 자세가 맞는지, 운동 효과가 제대로 나는지 헷갈릴 때가 많아요. 특히 혼자 하다 보면 금방 지치거나, 중간에 포기하는 경우도 많고요. 실제로 집에서 혼자 온라인 클래스를 따라 해도 몸이 진짜로 좋아질 수 있는지, 아니면 어느 순간 한계가 오는 건지 궁금합니다.2명이 답변했어요
- 요가·필라테스스포츠·운동탈퇴한 사용자데드리프트 후 무산소 운동, 꼭 해야 할까요?데드리프트를 고중량으로 실시한 후에, 굳이 다른 무산소 운동을 추가적으로 해야 하는지 궁금합니다... 데드리프트 자체가 이미 상당한 근력 운동 효과를 제공하는 것으로 알고 있는데... 데드리프트 후에 무산소 운동을 더 하는 것이 근성장에 얼마나 더 도움이 될까요? 아니면 오히려 근육 회복에 방해가 될 수도 있을까요? 예를 들어, 데드리프트 후 바로 스쿼트나 벤치프레스 같은 운동을 하는 것이 효과적인 방법인지... 아니면 다른 종류의 운동을 선택하는 것이 더 좋을지... 아니면 아예 휴식을 취하는 것이 최선일지... 조언을 구합니다... 데드리프트 후 무산소 운동에 대한 다양한 의견을 알려주세요... ㅠㅠ 루틴을 어떻게 짜야 효율적일지 정말 궁금합니다... 답변 부탁드립니다.3명이 답변했어요
- 요가·필라테스스포츠·운동탈퇴한 사용자복싱, 사이클, 버피 운동 루틴 조합 괜찮을까요?제가 복싱을 3개월 정도 배웠고, 유산소 운동으로 사이클을 꾸준히 타왔는데요... 최근에 체력이 좀 떨어진 것 같아서 버피 테스트를 운동 루틴에 추가하려고 합니다... 복싱 훈련 후에 사이클을 30분 정도 타고, 마무리 운동으로 버피 테스트를 15개씩 3세트 정도 하는 걸 생각 중인데, 이렇게 운동 루틴을 짜는 것이 괜찮을까요? 혹시 운동 효과를 높이거나 부상을 예방하기 위해 루틴을 수정해야 할 부분이 있을까요? 아니면 다른 좋은 운동 조합이 있을까요... 고수님들의 조언을 구하고 싶습니다... 알려주세요 ㅠㅠ1명이 답변했어요
- 요가·필라테스스포츠·운동강직한사자요가와 필라테스 중 어떤것이 더 몸을 정렬하는데 도움이 되나요?헬스를 하고 있는데 몸의 불균형이 느껴져서 체형을 교정하고 싶어요가와 필라테스 중 무엇을 해볼지 고민이 되는데 어떤 운동이 더 도움이 될까요??2명이 답변했어요
- 요가·필라테스스포츠·운동탈퇴한 사용자에어로빅 운동 효과를 높이는 운동기구가 있을까요?에어로빅 운동을 꾸준히 하고 있는데, 운동 효과를 좀 더 극대화하고 싶습니다... 집에서 혼자 하는 에어로빅이라 한계가 있는 것 같아서요ㅠㅠ... 혹시 에어로빅 운동 효과를 높여주는 특별한 운동기구가 있을까요? 있다면 어떤 종류가 있는지, 그리고 어떤 원리로 운동 효과를 높여주는지 자세히 알려주시면 정말 감사하겠습니다... 가격대나 사용 방법, 주의사항까지 꼼꼼하게 알려주신다면 더욱 좋을 것 같아요... 집에서 공간을 많이 차지하지 않으면서, 에어로빅 운동에 도움이 될 만한 운동기구가 있다면 추천 부탁드립니다... 효과적인 에어로빅 운동을 위한 꿀팁도 있다면 함께 공유해주시면 정말 감사하겠습니다...2명이 답변했어요