스포츠·운동
요가·필라테스
- 요가·필라테스스포츠·운동탈퇴한 사용자아시안게임 응원하며 집에서 줄넘기하면 요가매트가 필요할까요?아시안게임 보면서 집에서 응원도 하고 운동도 하려고 줄넘기를 하려고 하는데요... 층간소음 때문에 걱정이 되어서요... 요가매트 같은 걸 깔면 좀 괜찮을까요? 그냥 맨바닥에서 줄넘기하는 건 아무래도 아랫집에 너무 시끄러울 것 같아서요... 두꺼운 요가매트가 소음 방지에 효과가 있는지... 아니면 다른 방법이 있는지 궁금합니다... 혹시 줄넘기할 때 층간소음을 줄이는 좋은 방법이 있다면 알려주세요... ㅠㅠ 그리고 요가매트 말고 다른 매트를 사용해도 괜찮을까요? 요가매트 종류도 너무 많아서 어떤 걸 사야 할지 고민이네요... 도와주세요.5명이 답변했어요
- 요가·필라테스스포츠·운동울통불퉁침팬치아파트내 커뮤니티 센터에서 하는 필라테스 프로그램에 남자가 참여하면 이상한가요?요즘에는 남자도 필라테스를 많이 배우던데요. 그레서 아파트내 커뮤니티 센터에 필라테스 프로그램에 참여하려고 하는데 남자가 참여하면은 이상한가요? 여성분들이 옷차람 때문에 민망할 수 있다고 하는데 전 단지 운동을 하려고 하는데요4명이 답변했어요
- 요가·필라테스스포츠·운동탈퇴한 사용자필라테스 꾸준히 하면 자세 교정에 효과가 있을까요?필라테스를 꾸준히 하면 정말로 자세 교정에 효과가 있을지 궁금합니다... 제가 평소에 자세가 많이 안 좋다는 말을 자주 듣고, 거북목도 약간 있는 것 같아서 자세 교정을 위해 필라테스를 시작해볼까 고민 중입니다... 필라테스가 코어 근육 강화에 좋다고는 들었는데, 코어 근육이 강화되면 자연스럽게 자세도 좋아지는 건가요? 아니면 필라테스 동작 중에 특별히 자세 교정에 도움이 되는 동작들이 따로 있는 건가요? 혹시 필라테스로 자세 교정 효과를 보신 분들의 경험담도 듣고 싶습니다... 얼마나 꾸준히 해야 효과를 볼 수 있는지, 그리고 어떤 종류의 필라테스가 더 효과적인지도 알려주시면 정말 감사하겠습니다...ㅠㅠ 필라테스 외에 자세 교정에 도움이 되는 다른 운동이 있다면 추천해주셔도 좋습니다... 답변 부탁드립니다, 알려주세요!2명이 답변했어요
- 요가·필라테스스포츠·운동엄격한비단벌레5중년 남성에게 추천할 만한 여름철 운동이 있을까요?날이 슬슬 더워져서 야외 운동이 부담됩니다. 무리하지 않으면서 건강도 챙길 수 있는 여름 운동으로는 어떤게 좋을까요? 개인적으로 헬스클럽에서 쇠질하는건 선호하지 않아서요. 헬스클럽만 아니라면 적절한 실내 운동도 좋을꺼 같습니다.2명이 답변했어요
- 요가·필라테스스포츠·운동탈퇴한 사용자운동 동호회 초보인데 팁 같은게 있을까요?운동 동호회에 처음 가입하게 되었는데... 제가 운동 경험이 거의 없는 완전 초보라서 걱정이 많이 됩니다... 다른 분들은 다들 운동을 잘 하시는 것 같고... 저는 뭘 어떻게 해야 할지 감이 안 와서요ㅠㅠ... 운동 전에 준비해야 할 것들이나... 운동할 때 주의해야 할 점... 그리고 동호회 사람들과 친해지는 팁 같은 것들이 있을까요...? 혹시 운동 초보가 알아두면 좋을 만한 꿀팁 같은 게 있다면 자세하게 알려주시면 정말 감사하겠습니다... 운동을 꾸준히 하고 싶은데... 처음부터 너무 힘들거나 지치지 않도록... 현명하게 동호회 활동을 하는 방법이 궁금합니다... 조언 부탁드립니다...1명이 답변했어요
- 요가·필라테스스포츠·운동탈퇴한 사용자스포츠센터 에어로빅 강좌, 파워리프팅에 도움 될까요?제가 요즘 파워리프팅 훈련을 하고 있는데... 스포츠센터에서 에어로빅 강좌를 수강하는 것이 근력 향상이나 유연성 증가에 도움이 될지 궁금합니다... 에어로빅이 전신 운동이라고는 하지만, 파워리프팅 훈련에 직접적인 도움이 될 만한 부분이 있을까요? 아니면 오히려 피로가 누적되어 훈련에 방해가 될 수도 있을까요... 경험 있으신 분들의 조언을 구합니다... 에어로빅 강좌를 파워리프팅 훈련과 병행하는 것이 괜찮을지, 아니면 다른 종류의 운동을 찾아보는 것이 좋을지 알려주세요ㅠㅠ... 파워리프팅 기록 향상에 도움이 될 만한 운동이 있다면 추천 부탁드립니다...3명이 답변했어요
- 요가·필라테스스포츠·운동탈퇴한 사용자자세교정을 어떻게 하면 꾸준하게 할 수 있을까요?안녕하세요!제가 평소에 자세가 좋지 않아서요앉아있으면 등이 자주 굽고요목이 앞으로 나와있는것을 느껴요오래 앉아있으면 자세교정이 정말 필요하다고들 하시던데요막상 실천하려고 하면 꾸준히 하기 어렵더라고요자세 교정운동이나 스트레칭 시도해봐도 며칠 지나면 예전습관으로 돌아가기도 해요어떻게 하면 자세를 바르게 유지하려고 할 때 자세교정할 수 있을까요?좋은 팁이 있을까요?있다면 알려주세요!!2명이 답변했어요
- 요가·필라테스스포츠·운동탈퇴한 사용자요가 균형 감각이 부족한데 매트 외에 보조 도구를 사용하는 것이 도움이 되나요??요가를 시작한지 한달 정도 됐는데 유연성보다 균형 감각이 부족해서 자세가 무너질 때 어떻게 보완하면 좋을까요?? 매트 외에 보조 도구를 사용하는 것이 도움이 되는지도 궁금합니다.1명이 답변했어요
- 요가·필라테스스포츠·운동외로운사슴벌레25에어로빅의 장점과 효과는 무엇인가요?에어로빅이 요즘은 좀 덜 보이긴 하지만 여전히 하는 분들이 있잖아요.그런데 에어로빅만의 장점이 뭔지 잘 모르겠더라구요.요가나 필라테스처럼 유연성을 기르는 것도 아니고, 헬스처럼 근육을 키우는 것도 아닌 것 같고요.그래도 꾸준히 하는 분들이 있는 걸 보면 뭔가 매력이 있는 운동인 것 같아서 궁금합니다.4명이 답변했어요
- 요가·필라테스스포츠·운동한가로운오후요즘도 에어로빅을 많이 하고있나요?예전에는 에어로빅을 하는 사람들이 많았다고 하더라구요요즘은 요가나 필라텔스를 많이 하던데요아직도 에어로빅을 하는 사람들도 있나요?3명이 답변했어요