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요가·필라테스스포츠·운동
냉엄한바위새14224.07.20
어깨가 좁아질수가있나요? 너무궁금해요여자인데 어깨가너무 넓어서 고민이에요 어깨가 좁아질순없나요? 만약있다면 해야하는 운동 습관? 이뭔지알려주실분 계실까요..ㅠㅠ
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행복하세요24.07.20
필라테스와 요가의 가장 큰 차이점은 무엇인가요?주변에서 필라테스와 요가를 많이 합니다. 저는 주로 요가를 많이 해왔습니다. 필라테스를 해보고 싶은데 요가와 필라테스와의 차이점이 무엇인지 궁금합니다
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탈퇴한 사용자24.07.20
매일 아침 요가 스트레칭의 효과와 방법에는 무엇이 있나요?매일 아침 요가 스트레칭의 효과와 방법에는 무엇이 있나요??아침 스트레칭이 신체와 정신 건강에 미치는 긍정적인 효과와 이를 효과적으로 수행하기 위한 구체적인 방법이 궁금합니다.
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뽀얀굴뚝새24324.07.20
아는 언니가 필라테스 배우고 있다고 하던데 요가와 필라테스는 어떤 차이가 있나요?나이가 먹을수록 살을 안찌게 관리를 하라고 하는데유연성운동도 꼭 하라고 하더라구요.제가 아는 언니는 매일 필라테스 운동을 매일 나가더라구요.요가는 조금 배운 적이 있는데 필라테스는 요가와 뭐가 다른지궁금합니다.
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베아트리스202424.07.19
유연성을 기르기 위한 요가 자세는 무엇이 좋은가요?유연성을 기르기 위한 요가 자세에는 어떤 것들이 좋을까요??유연성을 향상 시키기 위해 효과적인 요가자세와 그 방법을 알려주세요.
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탈퇴한 사용자24.07.19
필라테스 도 다이어트에 도움 이 되는 건가요?다아이트를 할때 는 식단 조절과 함 께 운동 도 해야 되잖아 요 근데 운동에 는 헬스등 몸을 많이 사용하는 운동이 있는데 필라테스도 다이어트에 도움이 되는 운동 인가요?
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탈퇴한 사용자24.07.18
헬스와 필라테스 중 무엇을 하는게 좋을까요?둘다 해보는것도 괜찮을 것 같긴한데제가 필라테스 그룹운동을 하다가 허리를 다친적이 있어서 그냥 개인으로 할지 아니면 헬스를 다닐지 고민이에요헬스는 남자친구가 가르쳐준다는데 남자친구랑 같이 하다가 싸움날것 같아서 고민이에요
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관대한거북이15024.07.18
필라테스는 유산소인가요 무산소인가요?다이어트 중인데 항상 근력 후애 유산소를 했었는데요 오늘은 시간이 없어서용 ㅠㅠ 헬스장에서 근력운동 50분 한 후에 바로 필라테스 50분 수업을 받으면 근력운동 후 유산소를 한 것과 같은 효과인가요 ??
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일반적으로인상적인고기만두24.07.18
필라테스 운동 방법 중에서 복근 강화 운동 법이 따로 있을까요?안녕하세요. 필라테스는 전체적으로 호흡하고 몸을 늘리고 조으면서 운동하는 거잖아요. 다른 곳은 효과를 보는것 같은데, 뱃살이 잘 다듬어지지 않습니다. 필라테스에서 특히 복근을 강화하는 운동이 있을까요? 집에서도 셀프로 할 수 있는 방법을 알고 계시다면 알려주시길 부탁드립니다.
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조신한타킨22124.07.17
상체 다이어트에 가장 좋은 운동 아시는분?제가 상체에 유독 살이 많아서 다이어트를 하려고합니다 승모근도 없애고 싶고요유산소 운동은 전신이 빠져서 부분 다이어트를 생각중입니다
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