스포츠·운동
요가·필라테스
- 요가·필라테스스포츠·운동탈퇴한 사용자러닝화 고르는 팁, 필라테스 호흡에도 도움이 될까요?러닝화를 새로 구매하려고 하는데 어떤 점을 고려해야 발에 잘 맞고 부상 위험을 줄일 수 있을까요... 평소에 필라테스도 꾸준히 하고 있는데, 러닝화가 필라테스 호흡, 특히 흉곽 호흡이나 복식 호흡 시에 자세 유지나 코어 활성화에 간접적으로라도 영향을 줄 수 있을까요... 아니면 러닝화는 러닝에만 영향을 주고 필라테스에는 전혀 상관이 없을까요... 좋은 러닝화 고르는 팁과 함께 필라테스 운동 효과에도 도움이 될 수 있는지 궁금합니다... 알려주세요 ㅠㅠ2명이 답변했어요
- 요가·필라테스스포츠·운동탈퇴한 사용자체육관에서 코어운동과 리스닝바이크 병행하면 효과가 있을까요?체육관에서 코어 운동을 꾸준히 하고 있는데... 뱃살 감량과 전반적인 근력 향상을 위해서 리스닝 바이크를 코어 운동과 병행하려고 합니다... 혹시 이렇게 운동 루틴을 짜면 효과가 있을까요? 예를 들어 코어 운동 30분 하고 리스닝 바이크를 30분 타는 식으로요... 아니면 코어 운동을 먼저 하는 게 좋을지, 리스닝 바이크를 먼저 타는 게 좋을지 순서도 고민입니다ㅠㅠ... 두 운동을 병행했을 때 얻을 수 있는 장점이나 단점이 있다면 알려주세요... 그리고 혹시 더 효율적인 운동 방법이 있다면 조언 부탁드립니다... 답변 부탁드립니다, 정말 궁금합니다!3명이 답변했어요
- 요가·필라테스스포츠·운동베이비도지원원화마상장무릎간절에 도움이 될 수 있는 운동이라던지무릎간절에 도움이 될 수 있는 운동 집이나사무실에는 간단하게 할수있는 스트레칭 있을까요 요즘 많이 걸어서 그런지 관절이시컨시컨 하네요4명이 답변했어요
- 요가·필라테스스포츠·운동한가로운오후다이어트에 요가가 효과적인 운동인가요?안녕하세요^^ 한가로운 목요일 오후입니다^^다이어트로 식단 조절중인데요요가는 다이어트에 가장 효과적인 운동으로 봐도 될까요?5명이 답변했어요
- 요가·필라테스스포츠·운동탈퇴한 사용자배드민턴 초보인데, 레슨 꼭 받아야 실력이 늘까요?배드민턴을 시작한 지 얼마 안 된 완전 초보입니다... 주변에서 배드민턴은 레슨을 꼭 받아야 실력이 는다고 하는데, 정말 그런가요? 혼자 유튜브 영상 보고 연습하는 것만으로는 한계가 있을까 봐 걱정됩니다... 레슨을 받으면 어떤 점이 좋은지, 그리고 레슨을 안 받고 혼자 연습해서 어느 정도 수준까지 올라갈 수 있는지 궁금합니다ㅠㅠ... 경험 있으신 분들의 조언을 듣고 싶습니다... 레슨 비용도 만만치 않아서 고민되는데, 초보가 레슨 없이 실력 향상을 기대하는 건 너무 욕심일까요? 알려주세요...3명이 답변했어요
- 요가·필라테스스포츠·운동탈퇴한 사용자운동루틴 짤 때 헬스 vs 필라테스 고민인데 어떡할까요?헬스랑 필라테스 둘 다 장점이 너무 많아서 운동 루틴을 어떻게 짜야 할지 정말 고민이 됩니다... 제가 체력이 엄청 좋은 편은 아니라서 무리한 운동은 힘들 것 같고... 그렇다고 너무 쉬운 운동만 하면 효과가 없을까 봐 걱정이에요... 헬스는 근력 운동에 좋다고 하고 필라테스는 자세 교정이나 코어 강화에 좋다고 들었는데... 어떤 운동을 먼저 시작해야 할지, 아니면 두 가지 운동을 병행하는 게 좋을지 고민이네요... 혹시 헬스랑 필라테스를 같이 해보신 분 계신가요? 운동 경험 있으신 분들의 조언을 듣고 싶습니다... 운동 루틴 짤 때 어떤 점을 고려해야 하는지 알려주세요... 그리고 헬스랑 필라테스 중에 저에게 더 잘 맞는 운동은 무엇일지 판단하는 기준이 있을까요? ㅠㅠ 도와주세요...2명이 답변했어요
- 요가·필라테스스포츠·운동탈퇴한 사용자테니스 초보인데 자세 교정 레슨 받는 게 좋을까요?테니스를 시작한 지 얼마 안 된 완전 초보입니다... 주변에서는 처음부터 자세를 제대로 잡는 게 중요하다고 하는데, 혼자 유튜브 영상 보면서 연습하는 것만으로는 부족한 것 같아서요... 레슨을 받는 게 좋을지 고민이 됩니다... 자세 교정 레슨을 받으면 실력 향상에 얼마나 도움이 될까요? 그리고 혹시 초보자에게 맞는 레슨 종류나, 좋은 코치님을 고르는 팁 같은 것도 있을까요? ㅠㅠ 레슨 비용은 어느 정도가 적당한지도 궁금합니다... 테니스 고수님들의 조언을 부탁드립니다... 알려주세요...4명이 답변했어요
- 요가·필라테스스포츠·운동탈퇴한 사용자초보자를 위한 효과적인 운동루틴 있을까요?운동을 처음 시작하는 완전 초보입니다... 헬스장에 가서 뭘 해야 할지 하나도 모르겠고... 유튜브나 블로그를 봐도 너무 다양한 정보가 있어서 오히려 더 혼란스러워요 ㅠㅠ... 혹시 헬스 경험이 많으신 분들께서 초보자가 따라 하기 쉬운 효과적인 운동 루틴을 알려주실 수 있을까요? 구체적인 운동 종류, 세트 수, 반복 횟수, 휴식 시간 등을 자세하게 알려주시면 정말 감사하겠습니다... 그리고 운동 전후 스트레칭 방법이나 식단 관리 팁 같은 것도 있다면 함께 알려주시면 정말 큰 도움이 될 것 같아요... 부디 저같은 운동 초보도 쉽게 따라 할 수 있는 루틴을 알려주세요... 도와주세요...3명이 답변했어요
- 요가·필라테스스포츠·운동탈퇴한 사용자요가명상 초보인데, 아침에 하면 잠이 덜 올까요?아침에 요가명상을 시작해보려고 하는 요가명상 완전 초보입니다... 평소에 잠이 너무 많아서 아침에 일어나는 게 정말 힘든데요... 아침에 요가명상을 꾸준히 하면 잠이 덜 오고 개운하게 하루를 시작할 수 있을까요... 아니면 오히려 몸이 이완되어서 더 졸릴 수도 있을까요... 아침에 하는 요가명상이 잠을 깨우는 데 도움이 되는지, 아니면 잠을 더 오게 하는지 경험 있으신 분들 답변 부탁드립니다...ㅠㅠ 그리고 혹시 아침에 하면 잠 깨는데 특히 좋은 요가 동작이나 명상법이 있다면 추천해주시면 정말 감사하겠습니다... 알려주세요...3명이 답변했어요
- 요가·필라테스스포츠·운동탈퇴한 사용자집에서 덤벨 운동하는데 자세가 맞는건가요?제가 요즘 집에서 덤벨 운동을 시작했는데 자세가 맞는 건지 너무 헷갈려서요... 유튜브 영상 보면서 따라 하긴 하는데, 제가 거울로 볼 때는 괜찮아 보여도 뭔가 불안한 느낌이 계속 들어요... 특히 덤벨 컬이나 숄더 프레스 할 때 어깨나 팔꿈치에 부담이 가는 것 같기도 하고... 혹시 제가 자세를 잘못하고 있는 걸까요ㅠㅠ? 정확한 자세 유지하는 방법이나 주의해야 할 점 같은 것들을 자세하게 알려주시면 정말 감사하겠습니다... 그리고 혹시 덤벨 무게를 너무 무겁게 하고 있는 건 아닌지도 궁금합니다... 알려주세요!2명이 답변했어요