스포츠·운동

요가·필라테스

답변 등록순 최신순

요가·필라테스스포츠·운동
뽀얀굴뚝새24325.04.06
나이가 들면 유연성운동을 하라고 하던데 살이 찌면서 유산소운동만 하는 경향이 있어요. 요가를 하면 어떤 효과가 있나요?20대 때에는 몸이 유연하고 부드러웠는데 나이가 40 중반을 넘어가다보니 살이 급격히 찌고 그로 인해서 살빼기에 급급한 운동인 유산소운동만 주구장창 하게 됩니다. 유연성이 떨어지면 외상에 대한 예방이 안된다고 하더라구요. 40대에 요가하면 효과가 있나요?
2명이 답변했어요
요가·필라테스스포츠·운동
탈퇴한 사용자25.04.05
골반이 큰사람은 보통 엉덩이도 많이 튀어나오나요골반은 옆으로 벌어져 있는걸보고 크기를 보던데 그게 큰 사람은 엉덩이도 많이 튀어 나와 있나요?? 저는 골반이 크지 않아 뒤로 튀어 나오도록 운동중이거든요
1명이 답변했어요
요가·필라테스스포츠·운동
기발한무당벌레11425.04.03
라운드숄더는 어깨운동을 하면 펴지나요?주변에 있는 친구가 라운드숄더가 너무 심해서 말려있는게 보일정도인데 그래서인지 콤플렉스라고 해서 어깨운동을 많이 하던데 그러면 어깨가 펴지나요?
2명이 답변했어요
요가·필라테스스포츠·운동
착실한악어27625.04.01
65세 여자 살짝 안짱 다리 입니다 나이를 먹으면 대부분 팔자 걸음을 걸으며 다리가 오자로 변형되어 보기 흉해 집니다저는 그게 싫어서 평소 일자로 걸으려고 의도적으로 노력하고 있습니다 매일 조깅도 30분 이상 이만보 이상 걷고 있습니다 최근 아치핀이라고 발바닥 에 까는 것이 유행 인데 진짜 효과가 있는지 궁금합니다 사용해 보신분이나 전문가의 조언 부탁드립니다
2명이 답변했어요
요가·필라테스스포츠·운동
똑똑한저어새1225.04.01
운동 전 스트레칭이 중요한 이유는 무엇인가요?안녕하세요운동을 하기 전에는 스트레칭을 하는 것이 중요하다고 하는데요 그 이유가 무엇인가요 그리고 정적인 스트레칭과 동적인 스트레칭의 차이점은 무엇인가요?
6명이 답변했어요
요가·필라테스스포츠·운동
탈퇴한 사용자25.04.01
운동 후 스트레칭을 꼭 해야 하는 이유는 무엇인가요?운동 후 스트레칭을 꼭 해야 하는 이유는 무엇인가요?운동 후 스트레칭이 근육 회복과 유연성에 도움이 된다고 하는데, 과학적 근거가 궁금합니다.
2명이 답변했어요
요가·필라테스스포츠·운동
탈퇴한 사용자25.03.31
근육을 키워서 유지하는데 요가와 필테 뭐가 낫죠근육을 키우고 싶어 피티 받고 있어요 요가와 필라테스 중에 유지하기에 좋은 운동은 뭘까요 피티 끝나고 홈트로 집에서 하면 근육이 많이 줄까요??
3명이 답변했어요
요가·필라테스스포츠·운동
탈퇴한 사용자25.03.31
허리 통증 완화를 위한 필라테스 운동법에는 어떤 것이 효과적인가요??허리 통증 완화를 위해 필라테스에서 추천하는 효과적인 운동법에는 어떤 동작들이 있으며,초보자도 안전하게 따라 할 수 있는 방법과 주의해야 할 점은 무엇인가요???
1명이 답변했어요
요가·필라테스스포츠·운동
똑똑한저어새1225.03.31
운동 후 근육이 뻐근해 지는 원인은 젖산 때문이라고 알려져 있습니다안녀하세요운동 후 근육이 뻐근해지는 원인은 젖산 때문이라고 알려져 있습니다 그런데 최근 연구에서는 다른 이유가 제시되었다고 하는데요 무엇 때문에 근육이 뻐근해 지는 건가요?
1명이 답변했어요
요가·필라테스스포츠·운동
탈퇴한 사용자25.03.30
요가 필라테스는 뭐가 다른 건가요?????요가 는 예전부터 많이 한 운동 인데 필라테스는 비교적 요가보다는 최근에 생긴 운동 같은데 필라테스 랑 요가는 정확히 뭐가 다른 건가요?
3명이 답변했어요