나이가 들면 유연성운동을 하라고 하던데 살이 찌면서 유산소운동만 하는 경향이 있어요. 요가를 하면 어떤 효과가 있나요?

Question

20대 때에는 몸이 유연하고 부드러웠는데 나이가 40 중반을 넘어가다보니 살이 급격히 찌고 그로 인해서

살빼기에 급급한 운동인 유산소운동만 주구장창 하게 됩니다. 유연성이 떨어지면 외상에 대한 예방이 안된다고

하더라구요. 40대에 요가하면 효과가 있나요?

Answer 1

요가를 꾸준히 하게되면

유연성이 증가하고 올바른 자세가 습관화되어 기혈의 순환이 월할하게되는 효과가있습니다.

이외로 늦게 시작하시는분들도 많지만 잘들 따라오시는 편입니다.

지금이라도 시작하신다면 당장은 그효과를 느끼기에 어려움이있지만 그게 1년이되고 3년이 되고 하면서

확실하게 몸에 이로운작용을 해준다는것을 느끼게 되실겁니다.

Answer 2

40대에 요가도 좋습니다. 요가만 하지 마시고 유산소 운동도 해주시구요. 유연성 운동을 병행해주시면 골절이나 여러 사고 예방에도 좋지요!