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정직한불곰26824.06.04
스트레칭의 종류 중 유연성과 가동성은 다른 건가요?요즘 스트레칭을 하고 있는 데 유연성과 가동성이 다른 것으로 나오더라구요. 유연성은 알겠는데 가동성은 뭔가요? 가동성을 늘리기 위한 방법은 무엇이 있나요?
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청렴한치타29124.06.04
다리 옆으로 180도 쉽게 찢어지는 요령이 있을까요?운동을 하면서여러가지 스트레칭을 합니다만다리 스트레칭은아무래도 가장 큰 근육 쪽이다보니쉽지가 않습니다.앞뒤로 찢는건 그래도 그나마 계속 하다보니 갈수록 나아지는 면이 있으나옆으로 골반을 열어 찢는 게이게 아무리 해도 어느 선 이상은 진전이 없는데요이거 어떻게 단계단계 올라 갈 좋은 방법있으면알려주시기 바랍니다
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월천로얄티24.06.04
어깨 근력을 개선하기 위해 턱걸이를 하는데요. 턱걸이를 할 때 손은 어떻게 하는 것이 운동 효과를 극대화 할 수 있을까요?어깨 근력을 개선하기 위해 턱걸이를 하는데요. 턱걸이를 할 때 손은 어떻게 하는 것이 운동 효과를 극대화 할 수 있을까요? 보통 손등을 볼 수 있게 철봉을 잡고 있습니다.
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불타는 나방778724.06.04
필라테스 수업을 선택할때 고려해야할 리스트?체형이 많이 틀어져서 필라테스로 교정을 하고싶습니다. 근데 선생님을 잘 만나야하고 수업을 잘 못들으면 오히려 체형이 더 망가진다고 하더라고요? 수업을 알아볼때 고려해야할 점 3가지정도 알려주세요:)
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세심한향고래24924.06.03
어깨랑 목이 뻐근하고 통증이 좀 있는요. 이럴때 하면 좋은 스트레칭은 어떤게 있을까요.어깨랑 목이 뻐근하고 통증이 좀 있는요. 이럴때 하면 좋은 스트레칭은 어떤게 있을까요. 사무실에서 의자에서 일을 많이해서요. 거북목 이런거 같은데요. 어깨랑 목에 좋은 스트레칭즘 알려주세요.
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순한고릴라18224.06.03
아침에 일어나자마자 스트레칭하면 다리근육에 뭉쳐요예전에 어릴떈 아침ㅇ에일어나자마자 기지개를 펴도 상쾌하고 몸이 뿌듯햇는데 나이가들고 기지개를 피면 종아라근육이 올라와서 기지개피다ㅏ 종아리근육 두드리기 바쁜거같아요 이게 왜 그런걸까요 제가살이쪄서 종아리근육에 무리가좀온건지 궁금하고요 아니면 혈관이 좁아진건지 왜 어떤 이유로 이렇게 기지개를피면 종아리근육이 올라오는지궁금해요
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탈퇴한 사용자24.06.03
요가 초보자를 위한 기본 동작 가이드가 있을까요?요가 초보자를 위한 기본 동작 가이드 알려주세요.요가에 대한 관심이 많지만 처음 시작하는 단계라 어디서부터 시작해야 하는지 잘 모르겠습니다.기본동작과 올바른 자세 호흡법 기초에 대해 알려주세요.
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어디고24.06.02
아침운동은 어느정도시간이 적당할까요?아침에 일어나서 간단하게운동을 할려고 합니다 너무 무리하게는 안하고 싶고 간단한 팔굽혀펴기같은 운동을하고 산책을 할려고 하는데 시간을 어느정도로 하는게좋을까요?
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아빠두24.06.02
나이가 들다보니 피부가 쳐지는게 느껴지네요.30대 후반이 되다보니 확실히 피부가 쳐지고 늘어지는게 느껴져요.얼굴피부 부터 시작해서 몸 전체 라인도 뭔가 말랑말랑 고무같은 느낌이랄까요?딱히 운동을 하는게 없기도 하고.. 이제라도 작은 운동을 시작해볼까 하는데..집에서 간단하게 운동을 할 수 있는 방법 무엇이 있을까요?
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전이전이24.05.31
요즘 뱃살이 장난이 아닌데 뱃살 빼는 운동에는 무엇이 있을까요?요즘들어 뱃살이 자꾸 늘어나고 있습니다. 뱃살을 빼야 하는데, 뱃살 빼는 효과적인 운동은 무엇이 있을까요? 추천부탁드립니다.~~^^
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