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요가·필라테스스포츠·운동
탈퇴한 사용자24.06.26
가족과 함께 할 수 있는 건강한 요가 동작 추천해주세요.가족과 함께 할 수 있는 건강한 요가 동작으로는 어떤 것들이 있을까요??다양한 연령대와 체력에 맞춰 적합한 요가 동작들 추천 부탁드립니다.
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현명한딱따구리22924.06.26
엄마가 운동을 넘 좋아하셔서 걱정이예요엄마 연세가 82세인데 운동을 너무 좋아하세요조금만 살이 찐다 생각하면 더 하시려고 하고요지금도 월수금 아쿠아로빅, 화목 에어로빅 그것도 모자라 훌라후프를 하시는데 그냥 훌라후프도 아니고 자석훌라후프라 무거운데 자꾸 하시려고 해서 걱정이예요 다른건 모르겠는데 훌라후프를 안하시게 하는 방법 없을까요?
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요가·필라테스스포츠·운동
엉뚱한호랑이60724.06.26
요가는 다이어트 할 수 있는 운동인가요? 아니면 몸의 유연성을 길러주는 운동인가요?안녕하세요요가는 다이어트 할 수 있는 운동인가요? 아니면 몸의 유연성을 길러주는 운동인가요?요가를 보면 앉아서만 하고 그러는데 이게 다이어트 할 수 있는 운동이 맞나요?
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단호한메추라기15424.06.26
집에서 할 수 있는 효과적인 전신운동 루틴이 있을까요집에서 특별한 운동 기구가 필요 없이도 할 수 있는 굳은 몸을 풀어주고 근육의 유연성에 조금 도움이 되는? 정도의 효과적인 전신운동 루틴이 있을까요?
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탈퇴한 사용자24.06.25
마라톤 훈련 시 부상 예방을 위한 최고의 스트레칭 방법은?마라톤 훈련 중 부상을 예방하려면 어떤 스트레칭 방법이 가장 좋을까요? 근육과 관절을 보호하고 최상의 퍼포먼스를 유지할 수 있는 스트레칭 루틴을 자세히 설명해 주세요. 훈련 전후에 적용할 수 있는 팁도 부탁드립니다.
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일반적으로인상적인고기만두24.06.25
이유없이 피로하고 계속 잠이 오는 이유가 뭘까요?안녕하세요.요즘 운동도 꾸준히 하고 있었는데요.운동을 하고 난 후도 피곤하고, 운동후 피로도 때문에 그런가하여서 며칠 쉬어도 보고 하는데요.이상하게 계속 잠이오고 피로합니다. 왜 그런걸까요?
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Detrop24.06.25
요가 수련 시 하나 둘 셋 할 때 언제 숨을 마시고 뱉나요요가 수련 시 강사님께서 하나 둘 셋하고 외치시는데, 수련이 처음이라, 하나 둘 셋 할 때 숨을 마셔야 하는지 뱉어야 하는지 문의 드립니다.
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재빠른치타7024.06.25
요가를 마치고 일어나면 머리가 띵한데 왜그럴까요?헬스장 프로그램에서 요가를 따라했어요.마지막 호흡하고 일어나는데 머리가 띵하고 눈앞이 하해져서 힘들더라고요, 왜이러는지 아시는분계실까요?
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언제나칼퇴하는살구24.06.24
국민체력100 유연성(좌전굴) 늘릴 수 있을까요?제가 현재 몸을 풀고 유연성(좌전굴)을 측정하면 14중후반 정도 나오는 상태입니다. 3주 뒤에 측정해야 하는데 1등급이 19.7이더라고요 3주 동안 꾸준히 스트레칭하고 운동하면 5cm 늘릴 수 있을까요?
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사탕수수24.06.24
라운드 숄더- 어깨말림에 어떤 운동이 좋을까요?바른 자세가 중요하다는 것은 항상 알고 있으나일을 하다보면 자세가 굽게 됩니다.어깨가 틀어지고 말리는 경우펴는 운동으로 어떤 운동이 좋을까요?헬스장이 아닌 집에서 하는 운동으로요
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