스포츠·운동
크로스핏
- 크로스핏스포츠·운동까칠한호저172크로스핏 부상 위험을 줄이려면 어떻게 해야 하나요?웨이트를 꾸준히 하는데 지루함이 슬슬 느껴져 크로스핏을 해보려 합니다. 웨이트 경험자들도 크로스핏을 하다 보면 다치는 경우가 많다던데 크로스핏 부상 위험을 줄이려면 어떻게 해야 하나요?4명이 답변했어요
- 크로스핏스포츠·운동탈퇴한 사용자자전거출퇴근 거리 고민인데 괜찮을까요?제가 자전거로 출퇴근하는 것을 심각하게 고민 중인데... 거리가 왕복 26km 정도 됩니다...ㅠㅠ 평소에 운동을 거의 안 하는 편이라 체력이 많이 부족한데 괜찮을지 걱정입니다... 혹시 비슷한 거리를 자전거로 출퇴근하시는 분이 계시다면 경험담을 듣고 싶습니다... 처음에는 힘들겠지만 적응이 될까요...? 아니면 무릎이나 관절에 무리가 많이 갈까요...? 자전거 종류는 어떤 것이 좋을지도 고민입니다... 일반 자전거보다는 전기 자전거가 나을까요...? 또 출퇴근 시 필요한 준비물이나 주의해야 할 점이 있다면 알려주세요... 그리고 혹시 자전거 출퇴근을 하면서 겪었던 어려움이나 장점도 공유해주시면 정말 감사하겠습니다... 자전거 출퇴근을 시작하기 전에 여러 가지 정보를 알아보고 싶어서 질문드립니다... 답변 부탁드립니다...7명이 답변했어요
- 크로스핏스포츠·운동까칠한호저172크로스핏은 일반 웨이트 트레이닝과 어떤 점이 다르고 어떤 사람에게 더 적합한가요?웨이트 트레이닝은 정적으로 운동을 하고 크로스핏은 좀 더 활발하다는 차이밖에 모릅니다. 그렇다면 크로스핏은 일반 웨이트 트레이닝과 어떤 점이 다르고 어떤 사람에게 더 적합한가요?2명이 답변했어요
- 크로스핏스포츠·운동탈퇴한 사용자등산 체력을 크로스핏으로 키우는게 효과가 있을까요?등산을 즐겨 하는데, 갈수록 체력의 한계를 느껴서요... 크로스핏이 전신 근력과 심폐지구력을 향상시키는 데 도움이 된다고 들었는데, 등산 체력을 키우는 데도 효과적일까요? 특히 오르막길이나 장거리 산행에서 쉽게 지치는 편이라, 크로스핏 훈련이 실제 등반 능력 향상에 얼마나 기여할 수 있을지 궁금합니다... 혹시 크로스핏 운동 루틴을 등산에 맞춰서 조정해야 할 필요가 있을까요? 경험자분들의 조언이나 관련 정보가 있다면 알려주시면 정말 감사하겠습니다ㅠㅠ 등산과 크로스핏을 병행하신 분들의 생생한 후기가 궁금합니다... 답변 부탁드립니다!2명이 답변했어요
- 크로스핏스포츠·운동인빈시블진짜임모탈자전거를 타면 보통 어디쪽에 근육이 좋을까요??자전거를 타면 어떤 근육들이 가장 많이 사용되고 강화될까요!!??체적으로 어떤 부위가 좋을지 궁금합니다!! 자전거 타기가 허벅지나 종아리 근육 그리고 전신에도 효과를 줄까요?? 상체 근육이나 복부 근육도 어느 정도 함께 강화될 수 있는지 궁금합니다!! 다이어트에는 얼마나 도움될지도 알려주세요!3명이 답변했어요
- 크로스핏스포츠·운동친절한말똥구리6추천하는 복싱글러브 브랜드는 어떤 게 있나요?복싱 시작한 지 얼마 안 됐는데요, 글러브를 하나 장만하려고 하거든요.근데 브랜드가 너무 많아서 어떤 걸 골라야 할지 잘 모르겠더라고요.혹시 초보자나 중급자에게 추천할 만한 복싱 글러브 브랜드가 있을까요?착용감이나 내구성, 가격대까지 고려해서 알려주시면 정말 도움이 될 것 같아요!2명이 답변했어요
- 크로스핏스포츠·운동아주날씬한팔빙수철인3종경기 픽시로 출전 가능한가요?철인 3종 경기에 로드 자전거 말고 픽시 자전거로 출전 가능한가요?? 브레이크 달려있는 픽시자전거입니다. ㅇㅇㅇㅇㅇㅇㅇㅇㅇ2명이 답변했어요
- 크로스핏스포츠·운동탈퇴한 사용자복싱글러브 무게, 초보자에게 12온스가 적당할까요?제가 복싱을 시작한 지 얼마 안 된 초보인데요... 복싱글러브 무게 때문에 고민이 많습니다... 12온스 글러브가 초보자에게 적당하다고 많이들 말씀하시는데, 정말 12온스가 처음 사용하는 사람에게 무리 없이 괜찮을까요? 손목 부상 방지나 운동 효과 면에서 다른 무게를 고려해야 할 필요는 없을지 궁금합니다... 혹시 12온스 말고 다른 무게를 추천해주실 만한 이유가 있다면 상세하게 알려주시면 감사하겠습니다... 또, 글러브 브랜드별로 무게감이 조금씩 다르다고 들었는데, 혹시 초보자에게 추천할 만한 글러브 브랜드가 있다면 추천해주시면 정말 감사하겠습니다... ㅠㅠ 그리고 12온스 글러브를 사용할 때 주의해야 할 점 같은 게 있을까요? 알려주세요...3명이 답변했어요
- 크로스핏스포츠·운동탈퇴한 사용자크로스핏 운동 강도가 저에게 너무 센 걸까요?크로스핏 시작한 지 이제 2주 정도 되었는데요... 매번 운동 끝나고 너무 힘들어서 일상생활이 힘들 정도입니다...ㅠㅠ 코치님은 원래 그렇다고, 하다 보면 적응될 거라고 하시는데... 다른 분들도 처음부터 이렇게 힘들었는지 궁금합니다... 숨이 너무 차고 토할 것 같은 느낌도 자주 들고, 근육통도 너무 심해서 잠을 제대로 못 자는 날도 많습니다... 제가 체력이 너무 약한 걸까요... 아니면 운동 강도가 저에게 너무 센 걸까요... 원래 크로스핏이 이렇게 힘든 운동인지, 아니면 제가 특별히 더 힘들어하는 건지 알고 싶습니다... 운동 강도를 낮춰달라고 해야 할까요... 아니면 계속 버텨보는 게 좋을까요... 경험자분들의 조언을 부탁드립니다... 알려주세요...2명이 답변했어요
- 크로스핏스포츠·운동탈퇴한 사용자스쿼트 후 사이클 타면 운동 효과가 더 좋을까요?스쿼트를 한 후에 바로 사이클을 타면 근육 운동 효과가 더 좋아지는지 아니면 오히려 몸에 무리가 갈지 궁금합니다... 스쿼트로 하체 근육을 어느 정도 사용한 상태에서 유산소 운동인 사이클을 추가하는 것이 근성장이나 칼로리 소모 측면에서 어떤 영향을 주는지 자세히 알고 싶습니다... 혹시 스쿼트 후에 사이클을 타는 것이 운동 효과를 극대화하는 방법이라면 구체적인 운동 강도나 시간, 주의해야 할 점 같은 것들을 알려주시면 정말 감사하겠습니다... 또, 스쿼트 후 사이클이 오히려 역효과를 낼 수도 있는지, 예를 들어 근육 회복을 방해하거나 부상 위험을 높이는 등의 가능성이 있는지 궁금합니다... 운동 경험이 많지 않아서 조심스럽네요 ㅠㅠ... 답변 부탁드립니다, 도와주세요...7명이 답변했어요