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짓굳은호랑이2925.02.25
혈관건강에 좋은 운동 뭐가 있나요.?혈관건강이 좋지않은데..유산소운동을 하라고 하던데어떤 운동들이 혈관건강에 도움이 되는지 궁금합니다특히 일하며 수시로하면 좋은 운동이 궁금합니다
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GTA를좋아하는트럭소녀간호사25.02.25
하체 운동을 안하면 상체 운동을 해도 효과가 없나요?안녕하세요!!헬스하시는 분들은 하체의 운동의 중요성을 많이 강조하시던데요..만약에 하체는 거의 안하고 상체 운동 위주로 하게 되면하체 운동을 같이 할 때에 비해서 상체 근육이 잘 안붙나요??답변 부탁드립니다. 감사합니다.
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특히열렬한풍선껌25.02.25
천천히 네거티브 집중 운동시 답답함 질문안녕하세요 요즘 네거티브네거티브 해서 저항 운동 시 천천히 이완하며 운동을 하는데요, 이상한건지 안이상한건진 모르겠는데, 천천히 운동하니까 너무 답답해서 못하겠어요.님들은 안 그러시나요?
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삐닥한파리2325.02.25
운동신경을 향상시키는 훈련이나 방법이 있을까요?아무래도 남자다보니까 친구들이랑 운동을 같이 하는 시간이 많습니다.근데 운동실력이 부족해서 아쉬운 부분이 많은데 운동신경을 향상시키는 훈련이나 방법이 있을까요?
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삐닥한파리2325.02.25
운동을 할때 승모근도 커지는 것이 좋을까요?운동을 할때 저는 등, 가슴, 어깨, 하체 위주로 운동을 합니다.근데 승모근이 크면 뭔가 너무 우락부락한 느낌이라고 승모근 개입을 최대한 하지 않는데 운동을 할때 승모근도 커지는 것이 좋을까요?
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오토k25.02.25
헬스 웨이트 하고 나서 드시는 영양제 뭐있으신가요?헬스 웨이트 하고 나서 드시는 영양제 보충제 뭐 있으신가요? 크레아틴 비타민 오메가3 프로틴 또 뭐 추천해주시거나 드시는거 있으신가요?
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탈퇴한 사용자25.02.25
격일운동을 해도 분할이 필요한가요?요즘 월 수 금 일 이렇게 격일로 운동을 하는데요 전보다 효과도 좋고 루 틴도 좋아서 몸이 잘크는듯한데격일로 운 동해도 분할이필요한가요?
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큰바위얼큰이25.02.25
여자 개인 PT에 여자 트레이너가 좋나요? 남자 트레이너가 좋나요?여자 개인 PT를 받으려고 합니다.그런데 여자 트레이너가 좋나요? 남자 트레이너가 좋나요?하도 양아치들이 많다고 들어서.... 걱정이 되네요.
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더없이호감이넘치는소금25.02.25
운동을 하면 살이 찌고 운동을 쉬는 날이면 살이 빠져있는데.. 이유가 있을까요?먹는 양은 항상 비슷한 것 같습니다. 건강 챙기고, 살도 뺄 겸 운동을 하고 있는데 이상하게 운동을 하면 1~2kg씩 쪄있더라구요. 운동을 잠시 쉬면 또 1~2kg가 빠져있는데... 근육이 빠지는건지 뭔가 이상해서 글 올려봅니다. 좋은 답변 부탁드리겠습니다.
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정말자신감있는고릴라25.02.24
바벨원판으로 하는 팔운동은 혼자해도 부상위험으로부터 안전할까요?바벨원판으로 하는 팔운동이 많던데요, 보통 팔운동에 사용하는 덤벨이나 바벨을 통한 팔운동은 그냥 하면 다치니까 자세를 배우고나서 하라는 말이 많더군요근데 바벨원판으로 하는 것은 바벨이나 덤벨에 비해 자극은 적지만 부상위험은 낮아지니 해보라는 말이많던데 바벨원판으로 하는 팔운동은 혼자 독학해도 부상에 문제없을까요?
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