운동을 할때 승모근도 커지는 것이 좋을까요?

Question

운동을 할때 저는 등, 가슴, 어깨, 하체 위주로 운동을 합니다.

근데 승모근이 크면 뭔가 너무 우락부락한 느낌이라고 승모근 개입을 최대한 하지 않는데 운동을 할때 승모근도 커지는 것이 좋을까요?

Answer 1

승모근을 키우기는 사실 꽤나 어렵습니다. 상체 운동을 할 때도 승모가 개입하지 않는 경우가 없고요. 무게를 높이면서 치다보면 승모근이 어쩔 수 없이 개입하는데 승모근이 커질까봐 걱정하는 것보다는 평소 운동 자세나 일상 생활 속에서 구부정한 자세 등을 교정하면서 라운드 숄더 등을 방지하는 것이 더 올바른 선택이지 않나 싶어요.

Answer 2

운동 할때 승모근 커지는게 걱정이시라면..

안하셔도 됩니다. 승모근만 단독으로 빼놓고 열심히해도 안커질겁니다 ㅎㅎ 그리고 승모근이 등중에 가장 많이 차지해요 등중앙이 승모근입니다.