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- 헬스스포츠·운동탈퇴한 사용자몸무게가 늘어서 안빠져요 신경쓰지 말까요몸무게가 잘 안늘긴 하는데 51키로 들어서선 50키로대로 안내려가요 체지방은 줄고 근육이 늘긴 했는데 그러면 이게 정상적인가요 저지방 근육형이 목표에요4명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동스텔라느아내일부터 운동 시작하려고 하는데, 꾸준히 실천할 수 있는 현실적인 방법이 있을까요?항상 작심삼일로 끝나서 고민입니다. 거창하게 말고 집에서나 근처에서 쉽게 시작할 수 있는 운동이나, 동기 부여를 계속 유지할 수 있는 팁 같은 게 있을까요?5명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동보고싶은테리어172이거 헬스중 블랙아웃 온 건감....반년만에 올만에 헬스장 나가서 운동 좀 했습니다.그런데 고중량 운동도 아니고 조금 호흡이 딸리기는 했는데 중간에 와이드 푸쉬업 좀 무리하게 하다가 갑자기 속이 메스껍고 어지러워서 물도 마셔보고 했지만 호전이 안되서 진짜 토하겠다 싶어 헬스장 복도로 나가 화장실 가다가 시야가 까매지면서 온몸이 저릿하고, 힘이 풀림을 느끼면서 그냥 화장실 앞에 앉아 버렸습니다.(의식은 계속 있었음) 앉아있으면서 머리는 차갑기도, 또 시원하기도 하고, 몸은 온 몸이 그렇다기 보다는 손끝? 같이 온 부위에 끝 부분이 돌아가면서 찌릿찌릿하고 그렇게 한 5분 앉아있다가 다시 일어나서 헬스장 들어갔는데 들어가자마자 또 바로 그런 증상이 생겨서 전신 거울 앞에 기대고 한 10분 앉아있다가 나왓네요... 그게 17시 정도였고 그 날 하루는 머리가 조금 지끈거렸는데 오늘 아침에 일어나니깐 그나마 나아졌습니다. 아마도 오랜만에 운동한것도 있기는 하지만 제가 힘을 줄 때 머리, 얼굴 쪽?에 피가 쏠리게 숨을 참고 운동하는 것도 있긴는 한 것 같은데... 그래서 질문은!아무래도 오늘까지 헬스는 쉬는게 나을려나요?블랙아웃이 올 뻔 한건가요?감사합니다!2명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동탈퇴한 사용자인바디 할때 귀금속 금지잖아요.. 반지목걸이 팔찌 반지 다 빼고 인바디 했는데 한손에 실반지 하나 끼고 있었더라고요 그래서 인바디가 부정확 하진 않을까 생각이 드는데 영향을 많이 주나요??4명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동탈퇴한 사용자체력장 때문에 트레이너 도움받으면 괜찮을까요?제가 이번에 체력장 시험을 봐야 하는데 너무 걱정입니다... 평소에 운동을 거의 안 하던 학생이라 그런지, 윗몸일으키기나 오래달리기 같은 종목에서 기준 점수를 넘기가 너무 힘들 것 같아요... 그래서 단기간이라도 전문 트레이너분께 도움을 받아서 체력장 종목들을 집중적으로 훈련하면 조금이라도 나아질 수 있을까 고민하고 있습니다... 혹시 체력장 대비로 트레이너 도움을 받아보신 경험이 있으신 분 계신가요...? 있다면 어떤 식으로 훈련을 받으셨는지, 그리고 실제로 효과가 있었는지 자세히 알려주시면 정말 감사하겠습니다... 비용적인 부분이나 트레이너를 선택할 때 주의해야 할 점 같은 것도 있다면 함께 알려주시면 더욱 감사하겠습니다 ㅠㅠ 체력장 때문에 너무 스트레스 받는데, 현명하게 대처할 수 있도록 도와주세요...2명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동여름하늘굳은살은 한번 생기면 없어지지 않는건가요?헬스 2~3년차 정도 되는데 손바닥이 굳은살이 많이 생겼습니다. 굳은살은 한번 생기면 잘 없어지지 않는 것 같은데 없애는 방법이 따로 있나요? 그게 아니라면 한번 생기고 나서 절대 없어지지 않는 것인지 궁금합니다.6명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동아리따운참고래164성인 남성 평균 근육량 이런것도 나와 있나요?저는 40대 초반 남인데요 운동은 잘 안하는 편입니다궁금한게 있어서요이 나이 대 기준으로 평균 근육량 평균 체지방률 이런게 통계로 나와 있는게 있을까요?2명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동꽤장엄한코끼리집에서 맨손 운동을 할떄 어떤 운동이 가장 효과적인가요?예전에 헬스를 6개월치 내고 운동을 해봤는데 정말 일주일 나가고 안나가게 되더라구요. 그래서 집에서 맨손 운동을 꾸준히 해보려는데 어떤 운동이 가장 효과적일까요? 팔굽혀 펴기 일까요?6명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동매우감동적인청개구리웨이트3년차인데 디로딩 기간은 얼마나 가져야할까요?웨이트3년차고 완전한 휴식을 가질까하는데 디로딩기간을 얼마나 가져야 적절할까요?무게를 다운하는것보단 완전히 휴식해보려합니다.3명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동지나치게협력하는눈토끼헬스장 피티만 결제 가능할까요???이제 운동을 시적할려고 하는데 헬스장을 다닐려고 합니다 그런데 어느 헬스장이 처음피티3회가 10만원한다길래 3회만 받고 PT가격싼 헬스장 갈려고합니다 문제는 10만원에 3회 해준다는곳에 가서 3회만 받아보고 결정할거라고 해도될까요? 너무 눈치도 보일거같은데… 그리고 추가 질문으로 PT만 걀제해서 운동기구를 좀 익히고 그다음 PT없이 헬스장만 하는게 좋을까요? 아니면 둘다 동시에 하는게 좋을까요 돈이 없어서 최대한 아낄려고하는데 기구 조작법도 모르니 같이 걀제 하기에는 제대로 못할까봐 걱정됩니다ㅠㅠ2명이 답변했어요