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마티스25.10.15
웨이트 근력운동 무게 늘려도 될까요?평소에 유산소 런닝 위주로 하다가 최근에 덤벨로 운동하기 시작했는데 15kg으로 하는중인데 자극이 별로 안오는 거 같아서 무게 적게 여러번 하는게 좋을지 아니면 무게 늘리고 세트수를 줄이는게 나을지 알려주시면 감사하겠습니다
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찬란한고릴라15625.10.15
헬스할 때 3분할의 장점을 알고 싶습니다헬스를 장시간 하고 있습니다. 횟수로는 5년정도가 되어 가고, 시작할때 PT를 받아서 나름 체계적으로 운동을 한다고 생각하고 있었습니다. 운동을 배울때 선생님께 3분할로 해야된다고 배웠었고, 딱히 이유를 인지하지 못한체 3분할로 운동한게 5년이 되어가는 것 같아요. 3분할 운동의 장점은 무엇인지 알려주시면 감사드리겠습니다. 분할은 당기기, 밀기, 하체 운동 으로 분류해서 하고 있습니다.
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아마도탐구하는장수풍뎅이25.10.15
담배피면 근성장 방해하거나 근손실오나요?스트레스 때문에 니코틴 타르 1미리짜리 담배를 피는 20살입니다. 운동 꾸준히 하고 식단도 열심히하는데 담배피면 근성장 방해되거나 근손실오나요?
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눈에띄게딱딱한라임나무25.10.15
운동을 처음 시작하는 사람이 매일 헬스장 가면 병나지 않을까요?이번에 배우자가 엘스장 3개월권을 결제하고 왔습니다. 완벽한 몸매보다는 체력을 키우고 싶다면서 7일 중 5일을 헬스장에 가겠다고 하는데 가능할까요? 운동을 처음 시작하고 근육도 별로 없어서 걱정이 됩니다
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느긋한돌고래11125.10.14
운동하기싫을때에 어떻게 운동을 좀 하게끔 자극을 줄 수 있을까요?운동하기싫을때에 어떻게 운동을 좀 하게끔 자극을 줄 수 있을까요?날씨도 시원해지니 더욱 게을러집니다.운동을 잘 하려면 어떻게 해야할까요?
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범부님25.10.14
초등5학년 멘탈강화 호신용 운동 추천안녕하세요저의 아들이 초등5학년 남자 아이 인데요, 키도 작고 몸도 많이 왜소하고 겁도 많고 사회성도 아주 많이 부족합니다(ADHD 성향도 있음).저의 아이 조건에 맞는 멘탈강화 및 호신용에 좋은. 운동 추천 좀 부탁드립니다(검토중 : 유도,합기도,주짓수,특공무술,검도,복싱 등)
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탈퇴한 사용자25.10.14
운동을 다시 시작할때 근육통 없이 무리없이 시작하려면 어쩌죠??명절에 가족모임에운동을 한참 며칠 못했는데 다시 시작할때 근육통 없이 무리없이 시작하려면 어떤 루틴이 좋을까요?? 회복기 운동법 알려주세요!!
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탈퇴한 사용자25.10.14
인바디 결과중 기초대사량이 계속 낮게 나오는데 올리려면 어쩌죠??인바디 결과중 기초대사량이 계속 낮게 나오는데 이걸 올리려면 어떤 운동을 해야 할까요?? 근력 운동이 정말 효과적인지 알고 싶어요!!
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탈퇴한 사용자25.10.14
인바디에서 골격근량이 높다고 나오면 무조건 좋은건가요??인바디에서 골격근량이 높다고 나오면 무조건 좋은건가요?? 혹시 체수분이나 부종 때문에 일시적으로 높게 나올수 있는건지도 궁금해요
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가을이오면25.10.13
유산소 운동이 심폐기능 강화와 체내 산소 이용 효율을 높이는 생리학적 이유안녕하십니까.유산소 운동의 경우 순환계를 자극한다고 합니다. 유산소 운동이 심폐기능 강화와 체내 산소 이용 효율을 높이는 생리학적 이유는 무엇인지 전문가 분들의 의견 부탁드립니다.
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