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- 헬스스포츠·운동탈퇴한 사용자헬스 초보 운동처방사 도움받으면 효과적일까요?헬스를 처음 시작하는 헬린이입니다... 운동 경험이 거의 없어서 혼자서 유튜브나 블로그 보고 운동하려니 자세도 잘 안 나오는 것 같고, 제대로 하고 있는 건지 확신도 안 들어요...ㅠㅠ 헬스장에 계시는 운동처방사 분들께 도움을 받으면 확실히 운동 효과가 더 좋을까요...? 아니면 그냥 혼자서 계속 부딪혀보는 게 나을까요... 비용적인 부분도 고려해야 해서 고민이 많이 됩니다... 혹시 운동처방사 분들의 도움을 받아보신 경험이 있으시다면, 어떤 점이 좋았고 어떤 점이 아쉬웠는지 솔직하게 알려주세요... 그리고 헬스 초보가 운동처방사 도움을 받는 것 외에 다른 좋은 방법이 있다면 추천해주시면 정말 감사하겠습니다... 효과적인 헬스 방법이 너무 궁금합니다... 알려주세요...4명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동꽤강력한김말이프레임이 넓어지려면 등상부 운동을 필수로 해야 될까?등이 넓어지려면 등 상부 운동을 해야 한다고 합니다 그런데 상부 운동을 하면 상부 승모근이 올라오면서 어깨 모양이 안 이뻐지고 어깨도 좁아 보일 거 같은데 제 생각이 틀렸을까요?2명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동한가로운오후다이소에도 아령을 판매하고 있나요?안녕하세요^^ 레몬중독자입니다.아령을 구매해서 운동을 해보려고 하는데요혹시 다이소에서도 아령을 구매할 수있나요???5명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동탈퇴한 사용자헬스 초보 루틴, 3분할 운동이 괜찮을까요?헬스 초보입니다... 운동 경력은 거의 없다고 봐도 무방하고, 헬스장에 등록한 지는 한 달 정도 되었는데, 아직 제대로 된 루틴을 못 잡고 있어요... 주변에서 3분할 운동을 많이 추천해주시던데, 헬스 초보가 바로 3분할 운동을 시작해도 괜찮을지 궁금합니다... 3분할 운동이 초보자에게 너무 과한 운동량일까 봐 걱정되기도 하고... 어떤 운동들을 해야 하는지, 세트 수나 반복 횟수는 어떻게 해야 하는지도 잘 모르겠어요... 헬스 초보가 3분할 운동을 효과적으로 할 수 있는 방법이 있다면 알려주세요... 또, 3분할 운동 외에 다른 좋은 루틴이 있다면 추천 부탁드립니다... 헬스 초보에게 맞는 운동 루틴에 대해 자세히 알려주시면 정말 감사하겠습니다 ㅠㅠ1명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동빠른정보운동을하다가 근육통이 생길경우 어떻게 해야하나요?운동을하다가 근육통이 생길경우에 운동을 근육통이 없어질때까지 쉬어야 하는것인지 아니면 그냥 계속해도 되는것인지 궁금합니다.5명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동규군1211적당한 운동은 동안에 도움이 될까요?적당한 운동은 동안에 도움이 된다고 들은거 같아요.혈액순환도 잘되고 근육도 생기구요.(운동 꾸준히 하는 사람은 자연스레 술담배도 멀리하니까 영향을 미치는거 같은데..)반대로 운동하면 노안된다고 하는 사람들도 있는데다들 의견이 어떠신가요?7명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동압도적으로독특한마왕헬스 pt 환불 정책 관련하여 여쭤봅니다.안녕하세요.이벤트로 총 50회 pt를 결제하였습니다. [1회 당 약 48,000]개인 사정으로 인해 더 이상 pt 진행이 어려워 환불을 요청했고, 50회 중 37회의 pt횟수가 남아 해당 금액을 환불 요청했습니다.헬스장 측에서는 환불은 가능하나, 계산될 때 13회 이용한 금액을 1회 당 정상가 7만원으로 계산하고 + 위약금 10%를 물어 약 120만원 정도가 환불될 것이라고 전달해주었습니다.하지만 이마저도 바로 환불이 불가하며, 담당자가 잠수?를 탄 상태라서 3~5개월이 걸린다고 합니다.이벤트 할인가로 계약을 했으나, 환불 요청하니 정상가로 차감되어 계산이 되는 부분이 이해가 가지 않습니다.추가적으로 3~5개월이라는 시간을 기다리는 수밖에는 없는 걸까요?참고로 카드 할부로 결제 진행하였습니다.1명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동가끔신뢰할만한체리잼운동 관련 질문 승모근 ,,ㅜㅜ 한번 봐주세여왼쪽 승모근만 가만히 있다보면 저렇게 올라와요ㅠ내리는것도 할 수 있어요 영상을 못보여드려서 아쉽내요 오른쪽은 괜찮은데 왼쪽 어깨가 말려서 그럴까요,, 물어볼사람도없고 ㅠㅠㅠ 승모근이 너무 많이 올라와있죠???ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ1명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동탈퇴한 사용자운동 영상을 많이 보게 되는데 천천히 하는게힙업 운동 영상보면 의외로 천천히 움직여서 자극주는 영상도 많더라고요 헬스 선생님은 여기선 천천히 여기선 빨리 이렇게 말하는데 방법이 좀 다른데 뭐가 맞는거죠2명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동탈퇴한 사용자근력 운동후 음식 섭취 최소한 언제까지 해야하죠근력 운동후 근손실 방지위해 탄수화물이나 단백질 섭취하라고 하는데 최소 언제까지 먹어야 근손실을 막나요 둘다 섭취해야할까요??3명이 답변했어요