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- 헬스스포츠·운동한가로운오후땀을 너무 많이 흘려도 건강에 안좋은건가요?반갑습니다. 한가로운 토요일 오후입니다^^유난히 땀을 많이 흘리는데요땀을 많이 흘리는것도 건강에 나쁜 영향을 줄 수있는지 궁금합니다.3명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동아리따움가슴 등 하체 어깨 에두 삼두 여기 나온 운동법 자극부위가 어떻게 되는지 알수 있을까요?가슴:(스미스머신 인클라인 벤치프레스, 스미스머신 벤치프레스, 딥스, 덤벨 풀 오버, 체스트프레스, 펙덱플라이,덤벨플라이) 삼두=(라잉 트라이셉스 익스텐션, 원 암 덤벨 오버헤드 트라이셉스 익스텐션, 덤벨 킥백, 케이블 푸쉬다운)등=(풀업, 렛풀다운 오버그립, 렛풀다운 맥그립, 원 암 덤벨로우, 데드리프트, 바벨로우, 시티드로우, 케이블 암풀다운)이두=(바벨컬, 덤벨컬, 해머컬) 어깨=(스미스머신 숄더프레스, 덤벨 숄더프레스, 사레레, 프론트레이즈, 벤트 오버 레터럴 레이즈,리버스 펙덱 플라이, 숄더프레스 머신, 케이블 페이스 풀) 하체=(바벨 스쿼트, 파워 레그프레스, 레그익스텐션, 레그컬, 아웃타이 머신, 이너타이 머신)좀 많긴한데 아는 부위도 있는데 모르는 부위도 많아서 정확히 어디를 자극을 주는 운동법인지 너무 알고 싶습니다1명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동날렵한참밀드리153[헬스/ 무게 찾기] 이럴 때 무게는 몇 킬로로?완전 헬린이입니다. 혼자서 하고있고, 일단 저한테 맞는 무게 찾는 것도 어려운데요.예를 들어, 풀다운머신을 와이드그립으로 할 때 몇 kg로 맞출지 몰라서 그냥 해봤는 데10kg로 자세 잡는다고 7회 해본 후에25kg로 했을 때: 12회 가능, 매 회마다 어깨라인 근처까지 가는 게 가능, 속도가 느려지지 않음30kg로 했을 때: 7회 때 실패, 매 회마다 턱 근처까지만 가는 게 가능, 5회때부터 느려짐이런 것 같더라고요. 이러면 다음부턴 무게를 얼마로 잡고 해야하나요?1명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동무엇이든지궁금해하는물음표???허벅지 살을 빼기 위한 운동은 어떤것이 있나요?허벅지 살이 정말로 잘 빠지지 않는것으로 알고 있는데요.어떤 운동을 하는것이 가장 허벅지 살을 잘 뺄수가 있는것인지 몇가지만 알려 주세요.2명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동아리따움웨이트 하루에 한부위씩 해도 근성장에 도움될까요원래는 3분할로 1일 가슴 삼두2일 등 이두3일 하체 어깨이렇게 하는데 시간이 부족할때는1일 가슴2일 삼두 이두3일 등4일 하체 어깨또는,1일 가슴 삼두2일 등 이두3일 하체4일 어깨이렇게 하고나 아예1일 가슴2일 등3일 삼두 이두4일 하체5일 어깨이런식으로 한적 있는데 주에 같은 부위2번 해야하는게 이렇게 하루에 한부위 해도 근성장에 도움이 될까요? 주에 2번 못하면 뭔가 강박증이 생기고 신경 쓰이더라고요2명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동빠른정보타공형 철봉 은 없나요? 전부 무타공이네요문틀 철봉을 찾아보던중에 대부분이 무타공이던데요 문틀에 타공해서 박아넣는 타공형 철봉은없나요?있다면 추천부탁드립니다.1명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동kk445511여름에 운동 좀 해볼려고하는데 해볼만한 운동없나요?안녕하세요! 여름에 운돔 좀 해볼려고하는데 해볼만한 운동 좀 없나요? 요즘 너무 운동을 안해서 그런가 근육이 다 빠져서 운동을 좀 해볼려고해요3명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동까칠한호저172숄더프레스 머신을 쓸 때 꼭 팔꿈치를 앞으로 내밀어야 하나요?숄더프레스 머신을 사용할 때 팔꿈치가 앞으로 가야 한다고 하더군요. 그런데 억지로 앞으로 내밀면서 운동을 하니 집중이 잘 안되는 것 같은데 숄더프레스 머신을 쓸 때 꼭 팔꿈치를 앞으로 내밀어야 하나요?1명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동풍요로운삶헬스를 하다가 근육에 통증이 오면 무엇부터 조치를 취해야 하나요?중량이 나가는 물건을 들거나 아니면 다른 근육 강화 운동을 하다가근육에 통증을 느끼게 된다면 어떤 조치를 취하면빠른 회복이 될 수 있을까요?차가운 수건 등을 환부에 대면 빠르게 회복이 될까요?1명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동얄쌍한닭62하루 헬스장 상체운동기구 하체운동기구 몇회정도하는게맞나요하루 헬스장 상체운동기구 하체운동기구 몇회정도하는게맞나요 하체 상체 각 135회정도하는데과한가요?남자기준어느정도가적당하나요4명이 답변했어요