여름에 운동 좀 해볼려고하는데 해볼만한 운동없나요?

Question

안녕하세요! 여름에 운돔 좀 해볼려고하는데 해볼만한 운동 좀 없나요? 요즘 너무 운동을 안해서 그런가 근육이 다 빠져서 운동을 좀 해볼려고해요

Answer 1

여름에는 너무 더우니깐 집에서 간단히 운동하시는것을 추천드리고자합니다. 간단히 팔굽혀펴기랑 스쿼트 같은걸로 시작해보세요

Answer 2

안녕하세요

여름엔 저녁에 운동하시는걸 권장드리고

공원에서 1시간정도 유산소 운동(걷다가 뛰기) 하시는게 좋아요

그리고 스트레칭도 같이 꼭 하신 다음 스쿼트도 병행하시면 좋습니다

Answer 3

안녕하세요. 여름엔 덥다고 운동을 미루기 쉽지만 오히려 체지방 감량과 체력 향상에 효과적인 시즌입니다. 땀 흘리며 활력도 없고 기분까지 리프레시할 수 있는 여름 운동은 걷기 운동 홈 트레이닝이야. 수영 아쿠아로빅 자전거 타기 요가 필라테스 등이 있습니다.